Все мы катастрофически заняты – работа, дети, дом. Мы постоянно трудимся, готовим, убираемся, в общем, вертимся, как белки в колесе. Многие люди жалуются на нехватку времени: «Откуда у меня время на фитнес-клуб? Он отнимет 2 часа в сутки!» Но во времени ли дело? Можно же заниматься и дома!
Я не знаю такого человека, который бы сказал: «У меня всегда много свободного времени, поэтому один час в день я уделяю спорту». Список можно продолжить: танцам, бегу, катанию на роликах… и т.п. Ну нет у нас времени свободного, а желание выглядеть хорошо есть… Или, быть может, все дело как раз таки в желании?
Для начала необходимо определиться со своими желаниями. Если вы мечтаете хорошо выглядеть, то должны найти время на элементарную гимнастику: 20 минут в день, а больше и не нужно, поверьте мне! Т.е. есть только 2 ответа на вопрос: «Хочу хорошо выглядеть» или «Не хочу».
Теперь попробуем найти этот 25-ый час или хотя бы 30 минут свободного времени в сутки на себя любимую.
1. Как часто вы ходите в магазин?
Тратить время на очередь в кассу по 3 раза в неделю – как минимум нерационально. Покупайте продукты 1 раз в неделю. Фрукты можно покупать чаще.
2. Играет ли ваш муж с ребенком?
30 минут – ни много ни мало, а вам хватит на зарядку и контрастный душ.
3. Приучите ребенка выполнять домашние дела вместе с вами: пылесосите, гладите?
Расскажите сказку в это время или стишки читайте. Так у вас не будут крутится в голове дурные мысли, о том, что вы совсем не уделяете времени ребенку. А время сна – посвятите себе.
4. Максимально облегчите себе кухонные работы.
Стиральная машина, микроволновая печь должны быть в доме обязательно! Я вот мечтаю о посудомоечной машине.
5. Покупайте нарезанные замороженные овощи. Быстро и полезно!
Приучите себя и своих домашних к здоровому питанию. Его основа - овощи и фрукты - продукты, которые можно есть сырыми или готовить на пару. К тому же посуда при готовке на пару и воде легко отмывается!
6. Болтаете ли вы по телефону?
В это время можно еще и упражнения делать. От второго действия пользы больше!
7. Смотрите ли телевизор?
Выполняйте гимнастику вместе с ним! Если у вас есть время на телевизор, но нет на себя, то это уже весьма запущенный вариант сознания.
8. Как вы добираетесь на работу?
Быть может, часть пути стоит пройти пешком?
9. Что вы делаете, гуляя с ребенком?
Например, 2-3 летка играет спокойно в песочнице, а вы сидите на лавочке рядом? Делайте приседания и выпады, прыгайте на скакалке. Да, «у нас так не принято», - сказал мне муж. Но уж лучше делать и жалеть, чем не делать и жалеть себя. Читать журналы при криках малышей вряд ли удасться, а вот полазить вместе - запросто.
10. Еще один немаловажный вопрос: как много вы работаете?
Нравится ли вам ваша работа? Для чего вы много работаете? Чтобы было лучшее жилье, машина, шуба и т.п.? Быть может, пора просто жить, а не жить, чтобы работать? Работа – это еще не вся жизнь!
А самое главное – перестаньте жаловаться на нехватку времени, а начните действовать. Вы и сами не заметите, как с чистой совестью вы сможете тратить драгоценные минуты на себя, любимую!
