У тих, хто надмірно захоплюється гімнастичними вправами, надзвичайно ефектний зовнішній вигляд тіла стає небезпечний, коли досягає своїх крайніх меж, бо він не може залишатися в тому ж стані і при цьому зберігати довершену рівновагу; не зберігаючи ж рівноваги і не маючи можливості все поліпшуватися, він з потреби схиляється до гіршого.
Тому треба негайно зменшувати (ослабляти) цей гарний вигляд тіла, щоб воно знову отримало первинну потребу живлення. . .
.
Спорт - це здоров’я, це гасло відоме всім. І якщо сьогодні вже відомо, що професійний спорт із здоров’ям не має нічого спільного, то за любительським все-таки визнавали оздоровлюючий ефект. Але, виявляється, дуже багато що залежить від того, як проходять тренування.
Не тільки не укріплюють організм, але, навпаки, ослабляють його опірність хворобам інтенсивні спортивні тренування. До такого надзвичайного висновку пришли, незалежно одна від одної, декілька груп дослідників, що вивчали реакцію організму спортсмена на посилені тренування перед відповідальними змаганнями.
.
Ще в 1990 році експеримент, в якому брала участь група американських марафонців, показав: у перебіг щонайменше тижня після двогодинного забігу їх захворюваність простудними хворобами була в п’ять разів вище.
Журнал «Медицина і наука в спорті», видаваний Американським коледжем спортивної медицини, опублікував не так давно статтю, в якій на основі проведених спостережень висунуто припущення, що тренування, що вимагають великої напруги організму, сприяють не тільки виникненню простудних і інших вірусних захворювань, але і можуть відкрити шлях до серйозніших хвороб, наприклад раку.
.
В одному з таких досліджень обернена увага на те, що дуже багато видатних атлетів померли від різних хвороб в розквіті сил в результаті ослаблення імунної системи.
Дослідники Американського Центру контролю і запобігання хворобам визначили закономірність: чим більше миль пробігає спортсмен за рік, тим вище його шанс отримати вірусне простудне захворювання. У теж час в деяких дослідженнях наголошується, що імунна система організму, що слабшає після інтенсивних тренувань, через деякий час відновлює опірність хворобам.
Так, тригодинний біг в марафонському темпі знижує імунні можливості на 50-65%, проте у 65% бігунів імунна система відновлюється вже наступного дня. Небезпека захворіти підстерігає спортсмена саме в цей проміжок часу.
.
І ще про одне цікаве дослідження. Учені, що його проводили, стверджують, що сильні фізичні навантаження примушують організм споживати більше кисню, що підсилює окислювальні процеси, іншими словами, активізується процес старіння. У природі немає жодного прикладу, коли тварина без необхідності здійснювала б тривалі забіги.
