«Стареть скучно, но это единственный способ жить долго».

(Ф.Г. Раневская)

Чего только ни придумывало человечество, чтобы отодвинуть время

наступления ненавистной старческой немощи. И пластические операции, и

очищение организма на клеточном уровне, и стволовые клетки призывали на

помощь. Здоровый образ жизни. Голодание. Гигиена. И еще много-много

новых и старинных рецептов.

Сейчас даже мода такая – не

просто быть здоровым, а и стареть долго и красиво. Мудреть и

наслаждаться жизнью в любом возрасте. Пропаганда здорового образа жизни

даёт свои результаты. Недавно услышала от инструктора по фитнессу:

«Болеют либо ленивые, либо глупые!» Безапелляционно так и конкретно. И

доля истины в ее словах, безусловно, есть. Если не брать во внимание

врожденные, кармические заболевания, любая болезнь может быть

побеждена, не принята самим организмом. Но можно с ней и смириться,

разрешить ей поселиться в твоём теле. Носить её, холить и лелеять.

Жаловаться всем подряд. Много и упоённо рассказывать о своих недугах.

Кто таких людей не встречал?

Ученые давно доказали, что

первыми стареют пессимисты. (А вот внутренний позитивный настрой –

половина успеха на пути к молодому и здоровому образу жизни.) Прибавьте

к букету минорного настроения умственную и физическую пассивность,

замесите это на равнодушии к собственному здоровью. Несколько дурных

привычек – курение, алкогольную зависимость, переедание и нарушение

режима в целом. Немного некачественной пищи, зараженной воды. И

получите полный портрет старика. Вне зависимости от реального возраста…

Дополнить список врагов молодости могут стрессы, большие нагрузки и недостаток отдыха.

Как же выжить в столь агрессивной среде? Как не состариться раньше

времени? Как сохранить природой данное здоровье? Сохранить и

приумножить!

Держите свой ум в тонусе. Все мои

родственники-старички (по возрасту) сохранили ясность ума и здравый

рассудок до глубокой старости. Ежедневное чтение классики и обсуждение

новостей. Анализ прочитанного и услышанного. Решение кроссвордов и

викторин. Любимые передачи в семье – «Что? Где? Когда?» и «Своя игра».

Меняйте гастрономические пристрастия. Переедание плохо само по себе.

Как и любое другое действо со знаком минус. Излишества никогда не

приводят к победе. Человеку в сутки не так уж много нужно. И по

калориям, и по весу съедаемой пищи. А вот качеству потребляемых

продуктов – особое внимание. Как часто люди сами сокращают свою жизнь

безалаберным отношением к тому, что в себя вкладывают. В прямом и

переносном смысле. Заболела голова – сразу таблетку в рот. А знаете ли

вы о её побочных эффектах? Или когда возникнет проблема – тогда и

лечить будете? Возникнет, возникнет!

Отрегулируйте водный

баланс организма. И если пищи человеку нужно немного – 0,5-1 кг в

сутки, то воды гораздо больше. От 8 стаканов в день (до 40 мл на 1 кг

веса). Клетки организма должны быть наполнены водой!

Самое

главное правило молодости – позитивный настрой. Любая привычка меняется

в течение 21 дня. Не верите? Попробуйте стать хозяином своих мыслей на

эти три недели. Проведите четкую ревизию своего негатива.

Проанализируйте, что же вас выбивает из колеи. И станьте же, наконец,

хозяином своих мыслей. Жизнь – то, что мы о ней думаем! Не нужно

убегать от реальности. У каждой медали есть оборотная сторона.

Найдите единомышленников. Часто человеку трудно начать какое-то дело в

одиночку. Существует много клубов по интересам. Даже утренние пробежки

или вечерний заплыв веселее совершать с другом. Главное, чтобы это не

были коллективные пьянки или раскуривание гашиша из трубки мира… Тоже

ведь совместный «отдых».

Красиво стареть – наука! И думать об этом нужно смолоду. А когда старость придет – будет уже поздно.

Автор Жанна Магиня

Источник shkolazhizni.ru