Источник:
Автор: Игорь Касьянский Гайдпаркер:
В 1968 году британский писатель и психолог Селия Грин выпустила
книгу «Lucid Dreams», первую в мире научную работу об осознанных
сновидениях. Грин утверждала, что опыт осознанного и неосознанного сна
- это, по сути, абсолютно разные вещи. Грин первая связала осознанный
сон и сон во сне, или «фальшивое пробуждение»: состояние, когда спящему
снится, что он проснулся.
Школа правильных сновидений
В
30-х годах ХХ века американский психолог Килтон Стюарт и английский
антрополог Пат Нун исследовали племя темиар сенои, обитающее в
малайзийских горах. Учёные описали ритуал: по утрам семья собиралась за
завтраком и каждый по очереди от младшего к старшему рассказывал свои
сны. Затем начинался процесс обучения. Например, если младший сенои
видел во сне монстра, его учили, как позвать в сон старших братьев,
чтобы те помогли ему справиться с чудовищем. Если он слышал во сне
песню, ему немедленно предлагали её спеть.
К подростковому
возрасту сенои полностью излечивались от кошмаров и выучивались видеть
только хорошие сны. Как следствие, племя жило фактически в золотом
веке, туземцы наслаждались счастливой и спокойной жизнью, не зная
стрессов и насилия.
Что такое осознанный сон?
Вот уже несколько лет музыкант и альтернативный психолог Вячеслав Смеловский обучает желающих осознанным сновидениям.
«Представь
себе сон, - объясняет мне Слава, - в котором ты понимаешь, что
происходит. Отдаёшь себе отчёт, где находишься. Вот сейчас ты лежишь в
своей постели, а не блуждаешь по этому странному, придуманному твоим
сознанием, твоими мозгами миру».
Этот мир управляем. Он - плод
твоего воображения, и, следовательно, ты себя в нём чувствуешь как рыба
в воде. Другое дело, что занятие это утомительное. Так что спит
Вячеслав по очереди - то осознанно, то нет.
Аудиопомощники за 14,99 долларов
А
в первый раз с осознанным сном Слава столкнулся на даче. «Мне было лет
10 или 11, - вспоминает он. - По телевизору показывали мультик
«Бременские музыканты». И то ли телевизор сломался, то ли ещё что-то
случилось, но мультик я не досмотрел. А желание досмотреть было
настолько сильным, что что-то похожее на продолжение я во сне увидел.
То есть, вообще-то, это был не «осознанный сон», а скорее «сон по
заказу», но я тогда впервые понял, что со снами можно сотрудничать».
И
вот лет шесть назад Славе на глаза попалась обучающая аудиопрограмма.
«Это особый звук, он помогает войти в состояние, которое
характеризуется расслабленностью тела и бодрствованием ума, - объясняет
Слава её действие. - То есть тело спит, а мозги при этом очень активно
работают. Это первый шаг к осознанности во сне. Меня эта тема
заинтересовала. Я активно поработал с программой и даже достиг каких-то
результатов. Но потом наступило разочарование. Потому что технология
основана на работе со стереосигналом, а, честно говоря, я не догадался
перед работой посмотреть на параметры файла. Я потом уже посмотрел, что
файлы были закодированы не очень корректно и вместе с этим
разочарованием пришло понимание, что на самом деле я всего достиг сам».
В
последние годы появилось несколько подобных аудиопомощников. Можно
усомниться в их действенности, но не в коммерческом потенциале. В
январе позапрошлого года в New York Times вышла статья под названием
«Спать, чтобы, возможно, преуспеть». В ней в весьма ироничном ключе
обсуждались новомодные продукты: обучение во сне или, например, с
похудание во сне. В ней упоминался и мистер Ван Де Кир, гипнотерапевт и
производитель аудиопродуктов, помогающих достигать осознанности во сне.
В частности, мистер Ван Де Кир с гордостью указывал на 18 тыс.
позитивных откликов на его продукты на eBay, где они продаются: 14
долларов 99 центов за штуку.
Работа с будильником
Слава
объяснил, что работать со снами можно и вполне кустарными методами. И
один из самых простых способов - это работа с будильником. Надо
научиться будить себя во время «фазы быстрого движения глаз», как раз
когда снятся красочные, яркие сны. И вот тогда с большой долей
вероятности со всеми подробностями вспомнится сон, а это уже первый шаг
к его осознанию.
Конечно, для работы потребуется терпение и
преданный ассистент, который опытным путём поможет определить время
наступления нужной фазы. Но было бы странно ожидать лёгкого успеха в
таком непростом деле. Слава утверждает, что результат стоит труда.
Муза Aphex Twin
В
осознанном сне можно танцевать на балу, репетировать рабочее интервью,
кататься на лыжах или слушать музыку. «Она очень сильно отличается от
реальной, - реагирует Слава на мой заинтересованный взгляд. - Очень
природная, очень естественная. Она больше похожа на модификации белого
шума».
Чтобы представить себе эти звуки, достаточно обратиться к
классике. Например, Aphex Twin утверждал, что большинство его вещей, в
том числе альбом Selected Ambient Works vol. 2, были созданы под прямым
влиянием осознанных снов.
В интервью журналу Wired в 1995 году
Aphex Twin сообщил, что никогда не слышал о Селии Грин и её работах. А
осознанно сновидеть он умеет с детства, но узнал о том, что это такое и
как называется лишь после того, как посмотрел по телевизору передачу.
Три её героя поочерёдно встречались друг с другом в своих снах.
Города из снов
Впрочем,
сны - не единственное место встречи осознанных сновидцев. Например, в
Сети есть форумы, где их участники описывают свои грёзы. Иногда они
даже публикуют карты городов, в которых оказываются во сне. Случается,
эти карты отчасти пересекаются.
Слава объясняет чудо с
прагматической точки зрения: «Есть шаблоны, которые мозг впитывает с
раннего детства. С большой долей вероятности у людей, принадлежащих к
одному и тому же культурному срезу, стереотипы будут схожими.
Упрощённо: если человек всю жизнь прожил в городе с прямыми улицами,
которые пересекаются строго под 90 прямым углом, скорее всего, он и во
сне будет видеть нечто похожее.
И вообще, эти города из снов -
порождение либо индивидуального, либо коллективного бессознательного. И
очень может быть, из этого коллективного бессознательного возникли
реальные города, которые реальные люди построили и где-то они в них
живут».
Мода на Кастанеду
В 1985 году
психолог Уильям Домхофф выступил с критикой Килтона Стюарта,
первооткрывателя малайзийского племени темиар сенои. Он приводил в
пример других антропологов, утверждавших, что хотя туземцы и были
знакомы с концепцией осознанного сна, они вовсе не играли столь
решающую роль в их жизни. А ещё через 10 лет осознанные сны стали
модной темой, заняли свою нишу в поп-культуре, во многом благодаря
книгам Карлоса Кастанеды, особенно «Искусству сновидения», вышедшей в
1994.
Люди увидели в них ещё один и, возможно, наименее
хлопотливый способ познать себя, расширить сознание, испытать
просветление, или, на худой конец, решить психологическую проблему -
например, научиться знакомиться на улице или производить приятное
впечатление на начальника. Насколько это действенно - не мне судить,
хотя, по-моему, самосовершенствоваться во сне навряд ли легче, чем
наяву. А скорее всего, куда труднее.
