Продукты, которые сделают вас стройнее и здоровее

2009-12-09 14:40 624 Нравится

До Нового года осталось меньше месяца. Не так уж важно, где мы будем его праздновать - это вопрос как-нибудь решится. Но архиважно для нас- как выглядеть и что надеть в последний день в году. И как сбросить накопленные килограммы за осень. Предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые помогают худеть.

ТЫКВА

Кушали ли вы ее когда-то? Скорее всего нет. Мало кто знает что это отличный продукт для желающих похудеть. В тыкве содержится всего 40 калорий, а ее волокнистая структура помогает молниеносно расправиться с лишними килограммами. Кстати, тыкву можно приготовить разными способами - с корицей, миндалем, мускатным орехом очень быстро и вкусно.

ГОВЯДИНА

Не верите, что употребляя говядину невозможно нанести урон фигуре? Но это же вам булочки, которые мы можем слопать в неопределенном количестве. А с мясом все проще. Сьел один кусок - и сыт. В говядине содержится много белков, которые, как известно, переваривается быстрее, чем углеводы.

ОГУРЦЫ

Огурцы стимулируют пищеварение, чистят кишечник, очищают кожный покров, стимулируют улучшение обмена веществ. Они низко калорийны, обеспечивает ощущение сытости. и являются ценным продуктом питания. Один огурец содержит всего лишь 45 ккал.

ПОПКОРН

Отличная низкокалорийная закуска: всего 30 ккал в одной порции.

ГРЕЙПФРУТ

Снижает уровень инсулина в крови, отчего пропадает желание перекусить. Поэтому включите в ваш рацион этот фрукт. Говорят,что регулярное употребление половины грейпфрута с каждым приемом еды может снизить вес на 2 кг.

КАПУСТА

В чашке нарезанной капусты всего 22 калории и множество полезных питательных элементов.

ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДЫ

Замороженные ягоды – отличный способ утолить желание сладкого.

НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ НАПИТКИ

Если вы будете каждый день употреблять три порции обезжиренного молока, то прилично потеряете в весе. Во-первых, снабдите Ваш организм кальцием, а также другие полезными веществами, которые тормозят накопление жира.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Это самый величественный из всех напитков: он не только предотвращает развитие раковых клеток, положительно действует на организм (он богат антиоксидантами), но и лучше всего помогает похудеть. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой. Выпив 5 чашек зеленого чая, вы теряете 80 калорий в день и тормозите голод .

ОСТРАЯ ПИЩА

Что в ней хорошего: она помогает сжигать жиры и заставляют ваш организм потеть, ускорять метаболизм. К числу полезных острых продуктов, к сожалению, не засосят жареную острую пищу и чипсы.

ВОДА

Классика жанра - употребляйте достаточное количество воды - и сбрасывайте вес. Иначе в организме будут замедлены процессы метаболизма, что может привести с головокружению и слабости, к снижению уровня глюкозы в крови

КОРИЦА

Корицу можно использовать вместо сахара (она обладает тем же сладким вкусом).

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

За кого планируете голосовать на местных выборах осенью?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама
Реклама