До Нового года осталось меньше месяца. Не так уж важно, где мы будем его праздновать - это вопрос как-нибудь решится. Но архиважно для нас- как выглядеть и что надеть в последний день в году. И как сбросить накопленные килограммы за осень. Предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые помогают худеть.
ТЫКВА
Кушали ли вы ее когда-то? Скорее всего нет. Мало кто знает что это отличный продукт для желающих похудеть. В тыкве содержится всего 40 калорий, а ее волокнистая структура помогает молниеносно расправиться с лишними килограммами. Кстати, тыкву можно приготовить разными способами - с корицей, миндалем, мускатным орехом очень быстро и вкусно.
ГОВЯДИНА
Не верите, что употребляя говядину невозможно нанести урон фигуре? Но это же вам булочки, которые мы можем слопать в неопределенном количестве. А с мясом все проще. Сьел один кусок - и сыт. В говядине содержится много белков, которые, как известно, переваривается быстрее, чем углеводы.
ОГУРЦЫ
Огурцы стимулируют пищеварение, чистят кишечник, очищают кожный покров, стимулируют улучшение обмена веществ. Они низко калорийны, обеспечивает ощущение сытости. и являются ценным продуктом питания. Один огурец содержит всего лишь 45 ккал.
ПОПКОРН
Отличная низкокалорийная закуска: всего 30 ккал в одной порции.
ГРЕЙПФРУТ
Снижает уровень инсулина в крови, отчего пропадает желание перекусить. Поэтому включите в ваш рацион этот фрукт. Говорят,что регулярное употребление половины грейпфрута с каждым приемом еды может снизить вес на 2 кг.
КАПУСТА
В чашке нарезанной капусты всего 22 калории и множество полезных питательных элементов.
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДЫ
Замороженные ягоды – отличный способ утолить желание сладкого.
НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ НАПИТКИ
Если вы будете каждый день употреблять три порции обезжиренного молока, то прилично потеряете в весе. Во-первых, снабдите Ваш организм кальцием, а также другие полезными веществами, которые тормозят накопление жира.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это самый величественный из всех напитков: он не только предотвращает развитие раковых клеток, положительно действует на организм (он богат антиоксидантами), но и лучше всего помогает похудеть. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой. Выпив 5 чашек зеленого чая, вы теряете 80 калорий в день и тормозите голод .
ОСТРАЯ ПИЩА
Что в ней хорошего: она помогает сжигать жиры и заставляют ваш организм потеть, ускорять метаболизм. К числу полезных острых продуктов, к сожалению, не засосят жареную острую пищу и чипсы.
ВОДА
Классика жанра - употребляйте достаточное количество воды - и сбрасывайте вес. Иначе в организме будут замедлены процессы метаболизма, что может привести с головокружению и слабости, к снижению уровня глюкозы в крови
КОРИЦА
Корицу можно использовать вместо сахара (она обладает тем же сладким вкусом).
