Как похудеть к Новому году

4 недели — пластырь

Если ты озаботилась проблемой лишнего веса не за два дня до Нового года, а примерно за месяц, тебе имеет смысл опробовать на себе новый метод — пластыри антицеллюлитный или для похудения. Рекомендуемый срок их применения — как раз 28-30 дней. За это время в зависимости от индивидуальной реакции можно потерять до 3 см в объеме бедер!

Пластырь удобен, незаметен под одеждой, не пачкается и не мешает вести привычный образ жизни. С его помощью можно худеть даже во сне, не прикладывая абсолютно никаких усилий!

Такие пластыри разработаны на основе трансдермальной системы. Действующие вещества проникают в проблемную зону (живот, бедра, ягодицы) через полупрозрачную мембрану. В состав этих средств обычно входят кофеин, ускоряющий расщепление жиров, ретинол и коллаген, который помогает избежать растяжек.

Некоторые производители включают в список ингредиентов антицеллюлитных пластырей экстракты водорослей, например ламинарии и фукуса, которые способствуют обмену веществ и препятствуют образованию "апельсиновой корки".

У антицеллюлитных пластырей не много противопоказаний, но они все-таки есть. Это средство похудения не подходит людям с чувствительной кожей, почечной недостаточностью или дисфункцией щитовидной железы. Имей в виду: каждые 24 часа пластырь необходимо удалять и наклеивать новый.

3 недели — БАДы

Если твоя цель — не только похудеть, но и прекрасно при этом выглядеть, тебе стоит обратить внимание на биологически активные добавки, которые помогут сбросить лишний вес (от 1,5 до 3 кг за три недели) и нормализовать обмен веществ. Правильно подобранные БАДы тонизируют организм и улучшают работу внутренних органов.

Но учти: не все добавки одинаково хороши — во многих из них присутствуют компоненты эфедра и гуарана, у которых внушительный список побочных эффектов. Это и повышение артериального давления и уровня сахара в крови, бессонница, головная боль, судороги, приступы стенокардии и даже инсульты. Если увидишь на этикетке одно из этих названий, не рискуй здоровьем и поищи что-нибудь другое.

Например, снижающие аппетит БАДы с экстрактом гарцинии камбоджийской. В ней много гидроксилимонной кислоты, которая не только снимает чувство голода, но и препятствует отложению килограммов. Похожим действием обладают добавки с катехином, кофеином и теобромином. Они снижают синтез жировой ткани и повышают термогенез, то есть увеличивают расход энергии.

Другой верный помощник худеющих барышень — БАДы на основе пищевых волокон. Только не с целлюлозой, которая лишь "подстегивает" перистальтику кишечника, а с морскими водорослями (ламинария, фукус): в их составе большое количество йода, стимулирующего обмен веществ. Кроме этого, альгинаты и хитозан, присутствующие в этих растениях, выводят шлаки, лишний холестерин и регулируют уровень глюкозы.

Противопоказание у биологически активных добавок — индивидуальная непереносимость компонентов. Очень важно покупать все добавки в аптеках, а не у распространителей. Иначе ваше похудение может закончиться летальным исходом. И лучше всего прежде чем заняться похудением с помощью БАД ов — проконсультируйтесь со своим семейным врачом.

2 недели — косметика

Косметика для похудения обещает видимый эффект уже за две недели! На весах он может и не отразиться, зато все эти спреи и кремы активно воздействуют на локальные излишки жира в таких "проблемных" местах, как бедра, живот и ягодицы, и помогают смягчить проявления целлюлита. А значит, ты вполне можешь потерять в объеме 2-3 см и к Новому году влезть наконец-то в любимое платье!

В состав лучших средств для похудения должны входить цитрусовые масла. Они проникают глубоко в кожу и воздействуют на межклеточную жидкость, притягивая ее к себе и выводя вместе с токсинами. Другой важный компонент — кофеин. Он усиливает обменные процессы и ускоряет работу препарата, расщепляет жиры и приводит их в состояние, в котором они легко выходят из организма.

Кроме того, он отлично подтягивает кожу. Теофиллин (экстракт чая) — еще один желанный гость в списке ингредиентов, ведь он работает, подобно кофеину, и разрушает жиры. И не забудь про спирулины: они усиливают выведение шлаков из организма.

Предварительно подготовь кожу к приему питательных веществ. Используй пилинги и скрабы, которые помогут мягко удалить омертвевшие клетки. Так активным компонентам антицеллюлитной косметики будет легче проникнуть в глубинные слои кожи. Наноси выбранное средство после душа массажными движениями.

1 неделя — диета

Когда времени остается совсем немного, на помощь приходит диета! В зависимости от набора продуктов и силы воли можно потерять от 2 до 7 кг за неделю. Как тебе такой экстремальный вариант: в день можно съедать всего 7 белков вареных яиц и столько же грейпфрутов! Но учти: стоит тебе чуть-чуть расслабиться — твой измученный организм вполне может отплатить тебе за недельное сидение на "хлебе и воде" и быстро вернуть сброшенные килограммы.

Поэтому вместо жесткой диеты лучше устрой себе один-два разгрузочных дня. Эффект, конечно, не будет столь ошеломляющим — всего минус 1,5 кг, зато ты не испытаешь сильного стресса. Разгрузочный день может быть любым. Например, свари и раздели на 4-5 приемов пищи 500 г риса. Для похудения подойдет и гречка (крупу залей накануне кипятком, варить не надо). Можно также провести день на кефире — 1-1,5 л раздели на 4 приема пищи.

Откажись от соли — она задерживает воду в организме — и специй, возбуждающих аппетит. Попробуй заменить кофе на стакан сока или зеленого чая. Пей много воды. И главное - не забывай, ты будешь самой красивой в Новогоднюю ночь, как бы там ни было!