Галитоз — устойчивый неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта или галитоз — довольно распространенное заболевание полости рта. Проводилось большое количество исследований, чтобы выявить примерную цифру страдающих этим заболеванием, однако точной цифры обозначено не было. Полученные данные указывают на то, что примерно половина населения земного шара страдает галитозом.
Эти рекомендации помогут избежать галитоза.
Электрическая зубная щетка
Нужно начинать каждый день с главной гигиенической процедуры — чистки зубов электрической щеткой. Рекомендуется покупать электрощетку с перезаряжаемым аккумулятором, для которой не нужны батарейки. Следует проверить, элеткрощетка может превратить чистку зубов в настоящее удовольствие.
Зубы нужно чистить не менее двух минут! На первый взгляд, недолго, но практически никто не чистит зубы целых две минуты. Достоинство электрощеток заключается в том, что они оборудованы автоматическими таймерами, которые по истечении двух минут после начала процедуры издают звуковой сигнал.
Зубная нить (флосс) и щетка для чистки языка
Надо стараться регулярно пользоваться этими полузабытыми «орудиями пытки», чтобы устранить неприятный запах изо рта. Щетки для удаления налета с языка можно приобрести в ближайшей аптеке. Это очень эффективное средство, однажды воспользовавшись которым, вы не сможете без него обойтись. Зубная нить помогает удалить из межзубного пространства остатки пищи, которыми питаются бактерии.
Рот на замок!
Иногда полезно время от времени держать рот на замке. Ротовая полость должна быть влажной. Слюна помогает очистить рот, т.к. содержит натуральный антибактериальный состав.
Если человек говорит без умолку, в полости рта возникает сухость. Сухость рта негативно отражается на естественных защитных механизмах организма и способности поддерживать свежее дыхание. Надо старайться чаще полоскать рот или хотя бы проводить языком по зубам — это также помогает на время избавиться от неприятного запаха.
Жевательная резинка
Жевательная резинка без сахара стимулирует выработку слюны за счет того, что вызывает механическое жевательное движение.
Жвачки, содержащие ксилитол, также помогают предотвратить гниение зубов. Кроме того, жевательная резинка обладает приятным освежающим ароматом, например, ароматом мяты и корицы.
Питание
Если хочется сохранить свежесть дыхания, следует воздержаться от красного вина, кофе, мяса и чеснока. Все эти продукты вызывают галитоз. С другой стороны, морковь якобы помогает освежить дыхание. Неужели?
Также необходим правильный уход за полостью рта. Для этого:
1. Нужно чистить зубы 2 раза в день.
2. Каждая чистка должна занимать 2-2,5 минуты.
3. Щетка для чистки зубов должна быть средней жесткости: слишком жесткие щетинки будут повреждать десны и зубную эмаль, излишне мягкие не смогут качественно удалить частички пищи и зубной налет.
4. Чистить зубы нужно аккуратно, по направлению сверху вниз (для верхних) и снизу вверх (для нижних).
5. После еды ротовую полость необходимо прополоскать, и лучше всего — с зубным эликсиром или травяным экстрактом.
6. Не стоит забывать о пользовании флоссом (зубной нитью).
7. Не нужно забывать чистить язык, нёбо, а также внутреннюю поверхность щек (для этих целей выпускаются специальные двухсторонние зубные щетки).
8. Посещать стоматолога раз в полгода!
Методы избавления от неприятного запаха изо рта.
1.Отвары для полоскания полости рта:
Ромашковый
3 ст. ложки цветков ромашки залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить.
Мятный
1 ст. ложку мяты (горсть листьев свежей мяты) залить 0,5 л кипятка, настаивать 0,5 часа, процедить.
Дубовый
1 ст. ложку коры дуба (измельченной) залить 1 стаканом кипятка, держать на водяной бане 20-30 минут, настаивать 1 час, процедить.
Согласно исследованиям, поистине чудодейственный эффект в борьбе с неприятным запахом из полости рта оказывает кора магнолии — она уничтожает 99,9% бактерий, которые являются причиной дурного запаха.
Есть также «волшебные» продукты, позволяющие избавиться от галитоза. К ним относятся:
йогурт,
жевательная резинка с ксилитом,
зеленый чай,
петрушка,
гвоздика (и некоторые другие пряности).
.Народные средства против неприятного запаха изо рта
Добрыми помощниками в борьбе с неприятным запахом изо рта могут стать и народные средства:
2 ч. ложки полыни залить стаканом крутого кипятка, настаивать 20 мин., затем процедить. Использовать как полоскание 5-6 раз в день;
1 столовую ложку мяты залить 0,5 л кипятка. Настаивать час. Использовать как полоскание 4-6 раз в день;
листья ольхи залить кипятком, из расчета 20 г на 0.5 л кипятка. Использовать как полоскание 4-6 раз в день
заварить равными долями и пить как чай: траву зверобоя, листья березы, цветки ромашки, кору дуба, траву крапивы;
15 г. семян тмина залить стаканом кипятка. Использовать как полоскание 4-6 раз в день;- 1 десертную ложку корней горчичника залить стаканом воды и кипятить 5 минут. Настоять в тени 30-40 минут, процедить. Использовать как полоскание несколько раз в день;
1 чайную ложку травы репейника залить 200 мл воды, кипятить 2-3 минуты, настаивать 1 час. Использовать как полоскание несколько раз в день.
Можно ли самостоятельно определить, как пахнет собственное дыхание?
Такие способы тоже известны. Например, надо лизнуть запястье, дать слюне подсохнуть примерно пять секунд, а потом понюхать это место. Примерно так и пахнете своё дыхание. Или, если быть точным, так пахнет передняя часть языка.
Теперь надо выяснить, как пахнет задняя часть языка. Для этого следует взять ложку, перевернуть ее, и поскребить ей самую дальнюю часть языка. (Не надо удивляться, если при этом начинается чувство тошноты). Потом нужно посмотреть на оставшееся на ложке вещество, которое соскреблено с языка, -— обычно оно густое и беловатое. А теперь надо понюхать его. Именно такой запах дыхания (в отличие от запаха передней части языка), скорее всего, чувствуют окружающие.
