Источник
Опубликовал
Когда-то все болезни и недуги лечились кровопусканием и прикладыванием к больному месту самых красивых деревни (против второго метода мы не имеем ничего против и сейчас).
Сейчас же многие проблемы можно не только решить, не прибегая к лекарствам, но и предотвратить их, просто правильно питаясь.
Обезвоживание
может вызвать не только (ты удивишься) жажду, но и мигрень, поскольку
провоцирует повышение давления. 2,5 литра (воды, не крови) в день
помогут тебе оставаться на плаву.
Если просто воду пить скучно, можешь комбинировать ее с отварами ягод или трав, только без сахара, пожалуйста.
Уровень сахара в крови важен для хорошего самочувствия и поддержания высокого уровня активности в течение всего дня.
Овсянка
и бобовые имеют низкий гликемический индекс (способность продуктов
вызывать повышение уровня сахара в крови), так что употребляя их, ты
избежишь «сахарных скачков».
Продукты с небольшим содержанием жира также уберегут твою буйную
голову от мигреней. А вот в углеводах себе лучше не отказывать – они
увеличивают содержание серотонина («гормона счастья») в твоей крови.
