Как повысить сексуальную энергию?

Источник: menslife

Гайдпаркер: Костя RedBULL

В поисках средств для улучшения сексуальной жизни мы тратим

время и деньги на посещение секс-шопов, осваиваем новые позы и техники,

выискиваем таблетки для повышения сексуальности... А ответ лежит на

поверхности!

Все знают, что нужно правильно питаться и

вести здоровый образ жизни, но мало кто следует этим правилам. А о том,

как сильно наше питание и образ жизни влияют на сексуальную жизнь,

вообще задумываются единицы. К сожалению, часто это происходит тогда,

когда проблемы уже возникли.

И ведь мы даже не задумываемся о

том, что все чудесные средства находятся рядом с нами, и нужно только

немного знаний, решительности, терпения и много любви к себе, чтобы

самым фантастическим образом изменить свою сексуальную жизнь.

Путь к сердцу через желудок

Еще

древние целители подметили, что любовь, секс и питание взаимосвязаны.

Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное

состояние, эмоции и физическое здоровье.

От режима питания зависят наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность.

Все химические процессы, сопровождающие любовь и сексуальность, тоже определяются химическими веществами, которые мы поглощаем.

Разрушительные эмоции наиболее часто проявляются у людей, питающихся нездоровой пищей и ведущих неправильный образ жизни.

Существуют

определенные правила питания и продукты, помогающие не только сделать

сексуальную жизнь более яркой, но и продлить ее.

Правило 1. Выбирайте натуральные продукты

Пища

должна быть цельной, экологически чистой и натуральной. Это значит, что

она содержит все исходные компоненты, которые не были разрушены при

термической или химической обработке и хранении.

Она не должна содержать консерванты и химические добавки и должна быть максимально близкой к натуральной форме.

Если

еда способна изменить состав крови, даже представить страшно, что

происходит с нашим организмом, когда мы употребляем химические добавки!

Если

пословица «Я - то, что я ем» верна, то, поглощая консерванты и

продукты, содержащие ГМО, мы мутируем. Кстати, консерванты и химические

добавки - верные спутники лишнего веса, которые сводят на «нет» все

ваши труды в спортзале.

Правило 2. Употребляйте «витамины размножения»

Половые

гормоны образуются в организме только при достаточном поступлении

витаминов «размножения» - Е и А. Эти витамины в избытке находятся в

животных жирах, печени трески, куриных яйцах, а также моркови.

Витамины

группы В обеспечивают эффективную проводимость импульсов по нервным

волокнам, что крайне важно для процессов полового возбуждения.

Эти витамины содержатся в зерновых и бобовых культурах, картофеле, молочных продуктах, мясных и рыбных блюдах.

Витамин

С способствует нормализации кровообращения и используется для лечения

сосудистой недостаточности половых органов, обеспечивает усвоение

других витаминов, железа, кальция, необходим для работы надпочечных

желез, защищает организм от стрессов.

Его источники - цитрусовые, черная смородина, зелень (особенно сельдерей). Также много витамина С в болгарском перце, облепихе.

Правило 3. Избегайте «врагов» секса

Некоторые

вещи настолько пагубно влияют на нашу способность к сексуальному

наслаждению, что их стоит употреблять по минимуму или вообще исключить.

К ним относятся лекарства, транквилизаторы, средства регуляции кровяного давления (т. к. они затрагивают сексуальные функции).

То,

что наркотики вызывают потерю либидо (а в долгосрочной перспективе -

импотенцию), известно давно, и все знают, что употреблять их не следует.

Алкоголь весьма способствует импотенции, так как разрушает тестостерон - мужской половой гормон.

Никотин ухудшает кровоснабжение половых органов, вызывает импотенцию и притупляет ощущение оргазма у женщин.

Сахар быстро повышает энергосодержание в организме, но потом энергетический уровень резко падает.

Это

выражается в легкой депрессии, вызванной понижением содержания в мозге

химических веществ, называемых эндорфинами и отвечающих за чувство

душевного спокойствия и удовольствия. Так что сахар тоже может стать

врагом секса.

Жирная, жареная пища переваривается с трудом и

обуславливает закупоривание артерий, ухудшая кровоток и,

соответственно, снабжение мозга кислородом со всеми вытекающими для

сексуальных функций последствиями.

Также ограничьте потребление

мучного. В муке содержится много глютина, затрудняющего работу

кишечника, что в определенных случаях приводит к дефициту кальция в

организме.

Замените просмотр телевизора спортивными занятиями.

Спорт естественным образом увеличивает количество эндорфинов и,

соответственно, повышает настроение и сексуальную активность.

Телевизор же - это источник поглощения энергии, в том числе и сексуальной. Поэтому уберите телевизор и компьютер из спальни.

Правило 4. Включите в рацион необходимые макроэлементы

Питание

современного жителя мегаполиса трудно назвать полноценным и

сбалансированным. Однообразный рацион, увлечение диетами, фаст-фуд

приводят к недостатку многих элементов.

Между тем без некоторых

минералов наша сексуальная жизнь была бы невозможна. Эти же

макроэлементы делают нас красивыми. Поэтому в ваш ежедневный рацион

должны входить:

Кальций - в сексуальной жизни способствует

устойчивому влечению, предотвращает преждевременное семяизвержение и в

целом заряжает энергией. Дисбаланс по кальцию в эндокринных железах

понижает либидо и потенцию.

Кальций содержится в цельном сыром

молоке, йогурте, сыре, сырых орехах и семенах, цельных крупах, зелени

(особенно в молодой капусте).

Натрий - элемент юности, необходим

для сохранения эластичности и гибкости суставов, а также участвует в

формировании нервных импульсов. Все циркулирующие в теле жидкости

содержат натрий, и жидкости сексуальной системы - не исключение.

Поваренную

соль нельзя считать источником натрия, потому что это полностью мертвый

продукт. А найти натрий можно в бульоне из телячьих суставов, козьем

молоке, сельдерее.

Калий - необходим для нормального функционирования всех органов, особенно сердца и мышечных тканей.

В

сексе он - элемент, обеспечивающий должную мышечную и нервную

активность и поддерживающий кислотно-щелочной баланс, необходимый для

выделения гормонов эндокринными железами.

При недостатке калия

вы будете вялым, расслабленным и вряд ли сможете реализовать

сексуальное желание. Жизненная сила, выносливость, скоординированные

движения - всему этому способствует калий.

Богаты этим элементом

соевые бобы, сухофрукты, бананы, сырые семена и орехи, липовые почки,

рисовые и пшеничные отруби, завязь пшеницы, петрушка, чечевица, шпинат,

авокадо, мясо.

Магний - не только способствует мышечной релаксации, он важен в синтезе протеина и генерировании энергии из пищевых продуктов.

Чтобы

наслаждаться жизнью и сексом, нам необходимо быть в определенной

степени расслабленными, ведь излишняя скованность убивает наслаждение.

Магний усиливает в нас стремление ублажать партнера и притупляет озабоченность своей сексуальной состоятельностью.

Магний

благотворно влияет на нервную систему в целом. Источниками магния

являются мясо, молоко, зелень, кукуруза, сырые орехи и семена, завязь

пшеницы, цельные крупы, дары моря, ламинария, темно-красные водоросли,

бобы.

Сера - поддерживает оптимизм, быстроту. При дефиците серы

в питании секс превращается в унылое, рутинное, чуть ли не

принудительное предприятие.

Чувственная страсть невозможна без

серы, затрагивающей на глубоком уровне физическое и эмоциональное

состояние мужчины и женщины.

Она отвечает за работу мозга и

нервов. Сера предотвращает старение кожи, улучшает работу печени,

влияет на цвет лица и поддерживает в нас молодость. Сера - это средство

очистки сексуальной системы и вообще всего организма от загрязнений.

Она

помогает питательным веществам попасть в мозг. Серой богаты яичный

желток, лук, чеснок, черемша, цветная и брюссельская капуста, спаржа,

кабачки, инжир, пастернак, редис, шпинат, репа.

Правило 5. Не забудьте про микроэлементы и ультрамикроэлементы

Кремний

- называют элементом притягательности. Нервным окончаниям в мозгу

кремний необходим и полноценный секс без него невозможен. Этот элемент

отвечает за гладкую кожу, эластичность волос.

В эмоциональном

плане кремний стимулирует активность и жизнелюбие. Получить кремний

можно из отвара стеблей овса, брюссельской капусты, рисовой шелухи,

цельных круп.

Железо - его недостаток в организме всегда

сопровождается хронической усталостью и потерей сексуального интереса.

Богатая железом кровь - это основа энегонасыщенности организма, его

сексуальной заряженности.

Железом богаты мясо птицы, рыба, яичный желток, зелень, миндальные орехи, спаржа, черная смородина, чернослив, изюм, абрикосы.

Фосфор - без него о сексе вообще можно забыть, потому что он важен для работы мозга и нервов (а значит, и для сексуальности).

Фосфор

содержится в яичном желтке, икре трески, дарах моря, сыром молоке,

овощах, семенах, орехах, цельных крупах, рисовой шелухе, пшеничных

отрубях, бобах, кабачках, кукурузе.

Йод - используется щитовидной железой, управляющей обменом веществ. Йод помогает нам производить и распределять энергию.

Дефицит

этого элемента может приводить к повышенной нервной возбудимости,

раздражительности, депрессии, пассивности, а также всем проблемам,

связанным с дефицитом кальция, так как йод регулирует содержание

кальция в крови.

Щитовидную железу не зря называют органом

эмоций, и именно поэтому она так уязвима. Ослабленная щитовидная железа

- это проблемы бесплодия, потеря сексуального влечения, менструальные

нарушения, депрессии.

И вообще все, отодвигающее секс на второй

план. Много йода в морепродуктах, темно-красных водорослях, фруктах и

овощах, выращенных вблизи океана.

Марганец - необходимый во

многих энзимных реакциях, протекающих в мозге и нервах, он олицетворяет

человеческую сексуальность. Его недостаток приводит к психическим и

нервным расстройствам, рассеянности, потере контроля над собой.

Ухудшается

настроение, теряется адекватное восприятие действительности. В условиях

дефицита марганца человека вряд ли будет интересовать секс.

Марганец содержится в цельных крупах, зелени, яичном желтке, сырых орехах и семенах, ананасах, яблоках, абрикосах.

Селен

является антиоксидантом жирных кислот, способствует оплодотворению.

Больше всего селена в рыбе, отрубях и завязи злаковых культур, луке,

помидорах.

Цинк поддерживает в здоровом состоянии репродуктивную

систему мужчин и женщин. Дефицит цинка способен вызвать бесплодие и

потерю влечения.

Цинк есть в субпродуктах, креветках, икре и молоках рыб, цельных злаках, сырых орехах и семенах (особенно в тыквенных семечках).

Какие продукты важно употреблять?

Учитывая

все вышесказанное, становится понятным, как важно правильное питание.

Самые обычные продукты способны поднять сексуальную жизнь на новую

высоту, вернуть в нее гармонию и остроту впечатлений.