Это страшное слово - стресс. Он обычно подкрадывается неожиданно, обрушивается, как снег на голову. И вот уже плохое настроение ваш верный спутник, вам ничего не хочется, вы чувствуете себя раздраженной... и как результат срывы, ссоры с близкими людьми. Мы поможем вам быстро и безболезненно справиться со стрессом и снова почувствовать вкус к жизни.
1 способ - Какая бы стрессовая ситуация ни произошла, подавите все отрицательные эмоции.
После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с тем, чего изменить не можете. Что бы ни случилось - сохраняйте спокойствие. Подумайте: реально ли исправить свое положение? Понять это можно только в спокойном состоянии. Если пока, именно пока, этого изменить невозможно, то скажите себе - это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже. Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!
2 способ - Если сегодня потерпели неудачу, то, может быть, это и к лучшему.
Теперь вы по-новому посмотрите на свое положение и на свои цели, и перед вами откроются новые и более интересные возможности! Верующие говорят по этому поводу так: Бог никогда не закрывает одну дверь, не открыв следующей.
3 способ - Научитесь жить сегодняшним днем.
Перестаньте беспокоиться в случае, если необходимо в будущем решить какую-то проблему. Если время позволяет, надо
просто забыть о ней. Практически во всех без исключения случаях через некоторое время решение само приходит в голову. А бывает, что жизнь поворачивается так, что и решать проблему оказывается не нужно. Беспокоиться о будущем просто абсурдно. Никто не знает, что будет в будущем. Живите сегодняшним днем. Учитесь получать удовольствие от каждого дня. Забудьте о том, что было в прошлом, перестаньте беспокоиться о будущем и постарайтесь получать максимальное удовольствие от каждого конкретного дня. Это не означает, что надо отказаться от разумного планирования. Но должно быть именно разумное, спокойное планирование, а ие беспокойство или розовые мечты.
4 способ - Помните: могло быть хуже!
Как бы вам ни было плохо, помните, что есть люди, которым гораздо хуже. Вспомните, как много людей с врожденными уродствами. Вспомните о тех, кто с детства прикован к постели, не имеет слуха и зрения. Подумайте хорошенько, имеете ли вы право обижаться на свою судьбу, ведь могло быть гораздо хуже! Психологи иногда рекомендуют: если вам плохо, то найдите того, кому еще хуже, и помогите ему.
5 способ - Учитесь взаимодействовать с людьми!
Всем необходимо эмоциональное насыщение. Когда человек не в контакте с другими людьми, он может чувствовать усталость, депрессию, беспокойство. Контакт может уменьшить стресс, поскольку повышает энергетику. Искусство устанавливать контакты — это не всегда врожденное искусство. Этому можно и нужно научиться.
6 способ - Думайте о хорошем!
Все люди, пусть и неосознанно, но постоянно разговаривают сами с собой. Таким образом указывая себе, как следует поступать, рассказывая, как себя чувствуют в какой-либо ситуации. Если человек сообщает себе только о плохом, то в конце концов окажется в стрессовом состоянии. Не используйте негативную информацию: "Меня никто не любит, я никому не нужен, меня все видят насквозь, я всегда терплю неудачи". Старайтесь сообщать себе нечто позитивное. "У меня многое получается, я многому учусь на собственных ошибках, я буду действовать и стану лучше". Позитивное отношение к себе и жизни само по себе действенное средство от стресса!
