Что такое "черная полоса в жизни", не понаслышке знает практически
каждый. В какой-то момент начинает казаться, что весь мир настроен
против тебя. Психолог Passion.ru рассказывает, как быстро преодолеть не
самые лучшие времена в своей жизни и вернуться на белую полосу.
«Мне
30 лет, но в жизни ничего хорошего не происходит, сплошная черная
полоса. Недавно рассталась с молодым человеком, а вскоре после этого
меня уволили с работы. Друзья все время заняты, у всех семьи, дети,
интересная работа, а я совсем одна, никому не нужна. Решила, пока есть
время, сходить к врачу, так у меня нашли еще кучу болезней, от которых
нужно лечиться. Я в полном отчаянии!»
«У меня в последнее время
одни неприятности - муж потерял работу, отец тяжело заболел -
приходится все время быть рядом и ухаживать за ним, у меня на работе
проблемы. Суд с соседями по дачному участку...
Я даже не успеваю
хоть немного прийти в себя после очередной неприятности, как начинается
другая. Недавно я сломала ногу и у меня украли кошелек со всей
зарплатой. Я живу в страхе и постоянном напряжении. Кажется, что черная
полоса никогда не кончится».
У каждого человека случаются
неприятные моменты в жизни, но все мы по-разному выходим из подобных
состояний. Почему бывает так, что одна мелкая неприятность влечет за
собой целую серию несчастий и жизнь постепенно становится беспросветно
черной?
Говорят, что жизнь похожа на зебру - то белая полоса, то
черная. Но почему некоторые люди постоянно попадают в черные полосы, а
другие всегда живут на белых? Как выйти из черной полосы? Можно ли
сделать так, чтобы никогда в нее не попадать?
Анализ
Согласно
многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые тяжелые, даются
нам не просто так. Сначала всегда бывает небольшой сигнал - некий знак
о том, что нужно обратить внимание на данную сферу жизни.
Если
мы проигнорировали предупреждение и не изменили ситуацию, следует
сигнал посильнее, потом еще сильнее, еще и еще, а дальше - катастрофа.
Это как тот маленький камушек, скатившийся с горы, что может повлечь за
собой страшный обвал.
Если что-то не ладится, не спешите отчаиваться, подумайте, какой сигнал дает вам жизнь, чтобы изменить все к лучшему.
Если
вы уже год не можете найти работу, может быть, вам нужно заняться
собственным бизнесом или наконец-то реализовать зарытые таланты? Если
вы неожиданно заболели перед каким-то важным событием, может, это
сигнал, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас
проблемы во взаимоотношениях, может, внутри вас живут прошлые обиды?
Истории жизни знаменитостей полны рассказами о том, что заняться любимым делом их заставили различного рода неприятности.
Оказавшаяся
в больнице журналистка, которой был поставлен страшный диагноз, могла
бы поставить на себе крест и предаться печали, но она начинает писать
романы и становится знаменитой писательницей.
Мать двоих детей,
оставленная без средств к существованию бросившим ее мужем, не желает
жить на черной полосе и становится владелицей преуспевающей компании.
Бизнесмен,
от которого ушла жена к его лучшему другу, да еще и прихватила бизнес,
уезжает в деревню, начинает жизнь заново и понимает, что такое
настоящая любовь и семья.
Как часто в жизни, теряя что-то, мы
понимаем, что, отпустив это, приобрели намного больше и получили стать
возможность по-настоящему счастливыми. Большие проблемы становятся
большими возможностями, если мы внимательно анализируем случившееся и в
любом событии находим позитивное намерение.
Перенос
Наши
мысли притягивают к себе все, что с ними резонирует. Например, сломался
каблук. Это плохо, если вы торопитесь на работу. Это очень плохо, если
вы торопитесь на работу, где вас ждет шеф вместе с очень важными
клиентами. Это ужасно, если ко всему прочему у вас порвались колготки,
и именно сегодня вы забыли кошелек, и новые колготки никак не купить -
так же, как и туфли.
В тот момент, когда ломается каблук, вы
начинаете думать о последствиях, которые может повлечь за собой это
происшествие. И заранее настраиваете себя на негатив, и в результате на
встрече выглядите плохо, ведете себя неуверенно, контракт срывается,
шеф недоволен.
Дальше происходит все то, чего вы боялись в своих
страшных фантазиях, потому что сами окрасили незначительное событие в
черный цвет, сконцентрировались на нем и тем самым эту черную полосу
подпитали своей негативной энергией.
Таким образом, вы сами делаете свой выбор и переходите в черную полосу. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще
лучше - переводить их в позитивное русло, то возможностей попасть в
черную полосу станет значительно меньше.
Поэтому лучший выход из
черной полосы состоит в том, чтобы сразу перейти на белую. Если вы
чувствуете, что вас начинает затягивать трясина, скажите себе: "Я
переношусь в параллельный мир, где в моей жизни только позитивные
события (можете их перечислить и подробно представить)".
Не позволяйте негативным мыслям овладеть вами. Как можно чаще переноситесь на светлую полосу и оставайтесь там подольше.
Например,
вы куда-то торопитесь и обнаруживаете, что проездной на метро
закончился. Естественно, в этот момент вы видите огромную очередь в
кассу. Вы понимаете, что все - это провал, вы опоздаете и т. д. В
общем, запускаете цепочку негативных событий.
Самое лучшее
сделать так: вы видите очередь и произносите аффирмацию. Например:
«Спасибо, что обстоятельства складываются для меня всегда самым
замечательным и благоприятным образом». Больше ни о чем не думаете, а
просто настойчиво повторяете эту фразу, отгоняя все прочие мысли.
А
дальше возможны разные варианты развития событий. Например, вам могут
просто подарить билет, продать без очереди, очередь может начать
двигаться быстро, вам могут позвонить и сказать, что встреча
переносится...
Но может быть и такое, что вы простоите в
очереди, опоздаете, а ваши оппоненты опоздают еще больше, и вам еще их
придется ждать. Или они не опоздают, вы сорвете встречу, а потом
окажется, что очень даже хорошо все получилось, потому что обмануть они
вас хотели.
В общем, ничего не бывает просто так, и в каждой ситуации действительно кроется позитив.
Используйте
аффирмации почаще, сделайте привычкой их повторение. Придумывайте эти
позитивные фразы к различным жизненным ситуациям.
Данный метод дает нам возможность в зародыше купировать негативные мысли и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.
Физическая активность
Когда
человек уже попал в черную полосу и она полностью поглотила его
моральные и физические силы, очень трудно что-либо анализировать. В
этой ситуации самый лучший способ - заставить себя делать что-то
физически сложное, но не требующее больших раздумий. Это может быть
все, что угодно.
Для начала, возможно, просто уборка квартиры и
расчистка всех образовавшихся завалов. Кстати, это действие поможет
очистить дом от негативной энергии.
Это могут быть занятия
спортом. Их польза заключается в том, что вырабатывается «гормон
счастья», помогающий нам мыслить позитивно, что намного быстрее поможет
преодолеть неприятности, а хорошая физическая форма способствует
улучшению психического здоровья.
С этой же точки зрения очень
полезны занятия танцами, которые позволяют очистить мозг от негативных
мыслей. Энтузиазм появится со временем, а сначала придется заставлять
себя что-то делать, тем самым «вытягивая» себя из трясины неприятностей.
Творчество
Творчество
способно отвлечь от самых негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством
подразумевается любая деятельность, доставляющая вам истинное
удовольствие.
Когда цели ясны, результат очевиден, а задачи и
мастерство находятся в балансе друг с другом, человек концентрирует
свое внимание и полностью погружается в свое дело. В сознании человека
не остается места для отвлекающих мыслей и посторонних чувств.
Изменяется ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.
Гармоничное соединение физической и психической энергий приводит к тому, что жизнь, наконец-то, становится жизнью.
В
такие моменты сознание заполнено различными переживаниями, и эти
переживания находятся в полном согласии. В противоположность тому, что
мы часто испытываем в повседневной жизни. В такие моменты наши чувства,
наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.
Прощение
Часто
неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если сердце наше
переполнено обидой, злостью. Весь этот негатив, спрятанный нами глубоко
внутри, находит воплощение в событиях окружающего мира. Это происходит
потому, что мир является нашим своеобразным зеркалом.
Чтобы
привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной полосы,
простите всех, на кого злитесь, сами попросите у них прощения, а также
простите себя за то, что позволили себе такие эмоции.
Вовсе не
обязательно делать это наяву. Хорошо, даже если вы проделаете эту
работу по прощению в своей душе. Можно представить, что дарите обидчику
символический подарок и благодарите его за то, что научил вас быть
великодушным человеком.
Возможно, процедуру прощения придется
проделать много раз в течение многих дней, чтобы вы смогли
по-настоящему почувствовать, что душа ваша освободилась от негативного
груза. Как только это произойдет, в вашей жизни освободится место для
счастливых случаев и светлых полос.
Благодарность
Метод
заключается в том, что вы, как только замечаете какой-то намек на
неприятности, тут же начинаете себя вести так, как будто все идет
отлично, и благодарите судьбу за это.
Например, вы заболели.
Помимо основного лечения направьте все свои мысли на выздоровление.
Повторяйте про себя слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: «Спасибо за то, что я прекрасно
себя чувствую, жива, здорова». Текст зависит от характера вашей
болезни. Делать это нужно часто - особенно тогда, когда хочется
погрустить и пожаловаться.
Если неприятность произошла с вашими
близкими, эта техника тоже работает, только благодарить нужно не за
себя, а за того, о ком беспокоитесь. Кстати, если вы ожидаете каких-то
неприятных известий, событий, можете использовать эту технологию "на
опережение".
Заведите себе такую полезную привычку, как
ежедневная благодарность за все, что с вами происходит - за хороший
день, друзей, мужа, здоровье, работу и т. д. Такое отношение к жизни
очень помогает держаться только на светлой стороне и никогда не
попадать на черную полосу.
Взято с сайта passion.ru
Екатерина ГОРШКОВА, психолог-консультант
