Американские исследователи пришли к выводу, что завтрак препятствует набору лишних килограммов.
Фото: Reuters
В качестве завтрака специалисты советуют есть каши, овощные блюда и фрукты
Специалисты на протяжении десяти лет регулярно опрашивали более 12 тысяч американцев на предмет того, завтракают ли они, если да, то что обычно едят на завтрак. А затем сопоставили полученные ответы с некоторыми показателями здоровья.
Оказалось, что мужчины, которые едят на завтрак менее калорийные продукты, обычно весят меньше тех, кто ест утром жирную и калорийную пищу. У женщин же, которые, как правило, завтракают, вес тоже меньше, нежели у тех, кто пропускает утреннюю трапезу.
Но, в отличие от мужчин, представительницам женского пола можно есть на завтрак практически все, утверждают ученые. Однако, в течение дня им стоит ограничивать себя в потреблении калорий.
В качестве низкокалорийного завтрака специалисты советуют есть каши, овощные блюда и фрукты, сообщает .
Напомним, другая группа американских ученых и пришла к выводу, что, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц, можно в два раза быстрее сбросить вес.
По материалам
