Простые способы снять стресс

2009-09-11 13:41 501 Нравится 4

Источник health.passion

Опубликовал frenchpress

Стрессы отнимают как физические силы, так и ухудшают эмоциональное

состояние, приводя к депрессиям. Как справиться со стрессами? Вот

несколько простых способов.

Психологи считают, что отвлечься от повседневных забот и справиться с депрессией помогут следующие советы:

1. Выключай!

Отключите

телефон, телевизор и отойдите от компьютера. Просто выйдите на улицу и

проведите несколько минут на свежем воздухе. Отдохните от мира техники

и насладитесь природой.

2. Фитнес

Вам

необязательно часами заниматься в спортзале. Достаточно 3-х занятий в

неделю по 30 минут. Можете погулять с собакой или поиграть с детьми во

дворе.

3. Танцы

Прекрасный способ справиться

со стрессами - танцы. Неважно, умеете вы танцевать или нет, включите

приятную мелодию и танцуйте в свое удовольствие.

4. Сад

Известно,

что садоводство помогает забыть о проблемах. Если у вас нет сада,

просто начните разводить цветы. Цветущие растения в доме - тоже

прекрасный способ поднять настроение.

5. Ароматерапия

Одним

из самых эффективных способов преодолеть стресс является ароматерапия.

Примите ванну и добавьте в воду несколько капель масла мяты или

лаванды. Такая процедура помогает расслабиться, улучшить настроение, а

также улучшает сон.

6. Дневник

Часто стрессы

мешают женщине сосредоточиться на важных делах. Чтобы избавиться от

своих негативных эмоций, страхов и беспокойства, попробуйте вести

дневник. Каждый день записывайте то, что вы не можете постоянно держать

в памяти, или свои переживания в течение дня.

7. Смех

Смех

повышает уровень эндорфинов и снижает уровень стресса. Посмотрите одну

из ваших любимых комедий или юмористических передач (в одиночестве или

с друзьями).

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы поддерживаете закон о продаже земли

Реклама
Реклама