Источник
Опубликовал
В ходе тестов британские специалисты выяснили, какая диета позволяет
снизить уровень вредного холестерина в крови. Оказалось, что некоторые
полезные привычки помогут вам предотвратить развитие многих заболеваний
и защитят сердце и сосуды.
Результаты тестов показали, что в
рацион питания взрослого человека обязательно должно входить
растительное масло. Регулярное употребление рапсового масла помогает
снизить уровень вредного холестерина на 29% в течение 5 месяцев.
Дело
в том, что в этом ценном продукте содержатся ненасыщенные жиры, которые
и помогают бороться с вредным холестерином. Рапсовое масло можно
добавлять в салаты или использовать для жарки. Ежедневно необходимо
употреблять примерно 15 граммов.
Кроме того, для снижения риска
развития болезней сердца вам нужно каждый день пить чай (3 чашки чая в
день снижают риск преждевременной смерти на 44%).
