Блог Lesya

Два бокала вина в день помогают человеку на склоне лет сохранить ясность и гибкость ума. К такому выводу пришел научный коллектив австралийского Центра психологии и здоровья, сообщила лондонская газета "Дейли экспресс".

"Умеренное потребление качественных вин способствует сокращению на четверть заболеваний, связанных с возрастной дисфункцией головного мозга, включая болезнь Альцгеймера", - заявил руководитель работ профессор Карин Энстли.

Как оказалось, содержащиеся в алкоголе активные элементы способны предохранять клетки головного мозга от преждевременного старения и потери важнейших функций. Правда, австралийские ученые не могут пока объяснить, почему это происходит...

Исследователи из Университета Альберты в Эдмонтоне предложили группе добровольцев заполнить анкету для выявления у какому типу относятся участники опроса. "Совы" - люди, которые долго спят и наиболее работоспособны по вечерам. "Жаворонки" - рано встают и наиболее активны по утрам. Согласно полученным ответам участников эксперимента разделили на две группы.

Ученые изучили мышечную сократимость и возбудимость нервных путей добровольцев с помощью стимуляции мозга под контролем МРТ. Оказалось, что возбудимость мозга "жаворонков" максимальна в 9:00, а затем постепенно снижается в течение дня. Мозг "сов", напротив, наиболее возбудим в 21:00...

Дело в том, что зевота начинается по сигналу из мозга. Это свидетельствует о том, что у него началось кислородное голодание. А во время зевоты происходит быстрое насыщение мозга кислородом. Потому насильственно бороться с зевотой не нужно. Это не принесет пользы, а наоборот, навредит.

Для того чтобы отпала потребность в зевоте, нужно перейти к альтернативным действиям. В частности, пройтись быстрыми шагами, сделать несколько энергичных физических упражнений. Во время движений также происходит усиленное насыщение крови и всех других тканей и органов кислородом. А следовательно, мозг "не будет принуждать" нас "глотать ртом воздух"...

Зевота — это не только симптом скуки или сонливости, но и сложная операция по регулированию температуры мозга, утверждают американские ученые. По мнению профессора психологии Университета штата Нью-Йорк Эндрю Гэллапа, мозг человека напоминает компьютер: «перегреваясь», он начинает работать хуже и вызывает зевок, который обеспечивает приток крови и более холодного воздуха. Результатом этого становится улучшение функционирования мозга. Ученые также утверждают, что вопреки широко распространенному мнению, зевота не способствует засыпанию, а, наоборот, помогает отогнать сон и взбодрить организм...

Вдыхание табачного дыма некурящими людьми может стать причиной хронического воспаления печени и накопления в органе жира. Эксперименты, проведённые в течение года на лабораторных мышах, выявили взаимосвязь между пассивным курением и развитием болезней печени.

Животные, которые вдыхали табачный дым, наращивали жир в клетках печени – это первичный признак неалкогольной жировой болезни печени, ведущей в конечном счёте к нарушению функции печени.

Учёные сосредоточили внимание на двух ключевых регуляторах метаболизма липидов, найденных во многих клетках организма: SREBP /элемент-связывающий белок регулирования стерола/, который стимулирует синтез жирных кислот в печени, и AMPK /киназа монофосфата аденозина/, который включает и выключает SREBP. Было установлено, что пассивное курение подавляет активность AMPK и тем самым повышает действие SREBP. Когда SREBP более активен, в печени синтезируется большее количество жирных кислот и таким образом нарушается работа печени, поясняют гепатологи Калифорнийского университета...

Высокое содержание фруктов и овощей в рационе питания позволит улучшить познавательные функции мозга. К такому выводу пришла международная группа исследователей, в которую входили неврологи Heinrich-Heine University и больницы Святой Елизаветы в Кёльне /Германия/, Университета Перуджи /Италия/ и Temple University /США/.

Ученые рассмотрели взаимосвязь между потреблением фруктов и овощей, антиоксидантным статусом в плазме крови и умственной деятельностью среди 193 здоровых добровольцев от 45 до 102 лет...

Проведенные финскими социологами исследования показали, что при всех технических новинках, позволяющих общаться со своего домашнего компьютера со всем миром, возможности мозга не позволяют человеку иметь более 150 друзей и знакомых. Если в социальной сети у пользователя значатся в друзьях несколько сотен или даже тысяча человек, это скорее самореклама, чем реальное общение.

Старший научный сотрудник Хельсинского технологического университета Яри Сарамяки рассказал в эфире телекомпании "Юле", что с появлением технических новшеств способы общения все же не изменились, и структура социальной сети каждого человека остается прежней. Конечно, многие из нас поддерживают связи в нескольких кругах: работа, учеба, хобби и др. Однако активного общения, на самом деле, не так и много...

Спонтанные рисунки – это портрет нашей внутренней жизни: скрытых эмоций, неосознанных конфликтов и смутных домыслов. А если вам в руки попадается не просто ручка, а цветные карандаши или краски? С помощью цвета мы также проецируем на лист бумаги нашу личность: мысли, чувства, самоощущения. Посмотрите, что именно вы рисуете и к каким цветам при этом тяготеете, и вы сможете узнать о себе нечто новое и полезное.

Красный – вы стремитесь к лидерству, вам не хватает новых завоеваний и побед. Возможно, в данный момент вам недостает ярких эмоциональных впечатлений. ...

Во время приступа ревности в кровь выбрасывается убийственная парочка гормонов: вазопрессин, от которого «горит» лицо, и адреналин, от которого «замирает» сердце. Через несколько лет таких встрясок человеку обеспечены на выбор или в ассортименте: язва желудка, сердечные заболевания, гипертония, неврозы, расстройства половой функции... Что за хворь такая?

Ревность. От нее пытаются избавиться 16 процентов семейных пар. Остальные не выносят сор из избы, успокаивая себя.

Стереотип 1: "Ревнует - значит любит!"...

Сколько бы люди не обсуждали последние события культурной, политической и общественной жизни в теленовостях, прессе, блогах и просто с друзьями на коммунальных кухнях и в светских гостиных, а самой волнительной и актуальной темой всегда будет отношения мужчины и женщины. Не какого-то конкретно мужчины в виде знаменитого футболиста или олигарха и какой-нибудь конкретной женщины в виде супермодели или поп-звезды, а такой довольно абстрактной парочки, Мужчины и Женщины, олицетворяющих многочисленные недостатки и типичные черты, собранные в этот образ на протяжений всей истории человечества со времен примитивных орудий труда и одежды из натурального меха...

Пользоваться сервисом коротких текстовых сообщений – sms – сегодня умеют даже дети. С помощью смс можно не только общаться с друзьями, но и получить картинку или мелодию для своего телефона, узнать погоду, курс валют и многое другое. При этом первая функция – коммуникация – все-таки остается самой нужной. Причем нужной настолько, что многие абоненты сотовой связи подчас оказываются подвержены своеобразной смс-зависимости.

Конечно, ее проявления и последствия нельзя сравнить с пристрастием к алкоголю, наркотикам или азартным играм! Но, тем не менее, существование смс-мании признано, и зависимость от таких, казалось бы, безобидных смс-ок – уже реальность...

Зачастую в условиях современного темпа жизни (загруженность работой, делами, обилие социальных контактов) мы не даем выхода своей энергии, свои истинным эмоциям. Мы держим свою радость и боль, обиду и эйфорию внутри, как бы забывая о них, отодвигая заботами на второй план. А на самом деле они никуда не уходят, копятся в нас, в нашем теле, проявляясь в собственных ощущениях и образе наших действий. В результате мы можем всем телом ощущать дискомфорт, скованность, напряжение.

Вильгельм Райх – телесный психоаналитик – называл подобные состояния мышечным панцирем. Защитный панцирь не дает человеку полноценно переживать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств. Из-за этого у нас могут быть сложности в общении с людьми, физическая усталость, депрессии и хандра. ...

Если вы устали от повседневности, чувствуете на себе груз проблем, в вас накопилось много эмоций и переживаний, то выход есть – танцуйте. Танец – отличная возможность не только повеселиться, поднять себе настроение, но и расслабиться физически и психологически.

С помощью танцевальных движений можно снять мышечное напряжение, накопившуюся усталость. Кроме того, танец – это способ выражения мыслей и чувств, он всегда был действенным средством самораскрытия. Это средство выразить естественные реакции человека, его сокровенные переживания, всю глубину его души. Дело в том, что переживания, пробуждаемые танцем, открывают бессознательное и делают его содержание доступным для высвобождения накопленных комплексов, конфликтов и обид. В результате все сдерживаемые вами эмоции высвобождаются, и вы сможете почувствовать облегчение. ...

Устанавливать и поддерживать контакты – необходимый навык, особенно если этого требует Ваша профессия. Однако исследования показывают, что это умение дает преимущества и в областях, не связанных с работой. В самом деле, успешных отшельников крайне мало, и в основном по жизни нам приходится устанавливать контакты, знакомиться и общаться.

Вот несколько рекомендаций психологов относительно того, как это делать легко и продуктивно. Многие из них могут показаться очевидными, но, тем не менее, в комплексе они «работают» почти всегда...

Неуверенность в себе – один из самых частых поводов для беспокойства, что «во мне что-то не так». Это переживание может быть временным, но порой перетекает в постоянное ощущение сомнения в собственных силах, правильности принимаемых решений и выбора жизненного пути в целом.

Одна из самых популярных психологических теорий, объясняющих природу возникновения неуверенности в себе, была создана в 1970-х Мартином Селигманом и получила название «теория выученной беспомощности». Согласно ей, для возникновения прочного ощущения неуверенности в собственных силах достаточно лишь одной-двух ситуаций из прошлого, в которых мы были беспомощны или наши усилия не принесли никакого результата. Причем эти ситуации не обязательно должны были быть пугающими или какими-то уж особенно значимыми. Важно другое, а именно - опыт отсутствия контроля над неприятным событием. Мы «заучиваем» собственную беспомощность, привыкаем к ней тогда, когда от наших активных действий ничего не меняется. Именно поэтому в любой деятельности не так страшно делать поначалу даже самые глупые ошибки – из них можно извлечь уроки и тем самым приобрести опыт...