Блог Lesya

Существует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что именно кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. Особенно всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность, а, проще говоря, всем известная калорийность. В 100 г кефира 1% жирности содержится 38 калорий, а в обезжиренном - всего лишь 30. 

Кефирная монодиета 

Для избавления от последствий одноразового переедания хорошо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их нельзя применять более двух дней, однако можно часто повторять. Они как нельзя более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков. Данная кефирная диета является одновременно и экспресс-, и монодиетой. ...

С помощью гречневой диеты вы сможете потерять от 5 до 10 кг за неделю благодаря очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длиться до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. Оба варианта несильно отличаются друг от друга, однако есть нюансы. 

Вариант 1 

На 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра. Гречку можно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного), можно запивать маложирным кефиром. Для полного соблюдения этой диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар и масло в любом виде. Если 1 стакана гречки вам будет недостаточно, при появлении чувства голода вы можете увеличить порции и делать на 1 сутки 2 стакана крупы. Питье допускается в виде чистой воды, чая, кофе, естественно, без добавления сахара. Кроме гречневой крупы, употребление других продуктов нежелательно, однако все же допускается 1 яблоко в день. Это не должно стать для вас частью диеты, а лишь исключением, будет лучше обойтись без фруктов. Их употребление оправдано только при сильном голоде или если есть гречку в этот день вам станет уже невыносимо. После 18 часов потреблять можно не более 1 стакана кефира и только в виде исключения. ...

Шоколадная диета - очень жесткий способ снижения веса, причем не только в смысле того, что, скорее всего, вы будете голодны большую часть времени, но и вероятность подорвать здоровье очень велика. Дело в том, что при этой диете исключаются все продукты, кроме шоколада и кофе с молоком. Калорийность 1 суток этой диеты - около 500 ккал. А поскольку шоколад очень калориен, то и количество его будет совсем мало. Кофеин, содержащийся и в шоколаде, и в кофе, может серьезно повлиять на работу сердца, людям с сердечнососудистыми заболеваниями эта диет абсолютно противопоказана. Впрочем, мы не советовали бы увлекаться ею и здоровым людям. ...

Наверное, ни в одной области медицины нет такого количества мифов и способов самолечения, как в диетологии. Но особым, неувядающим вниманием различного рода целителей пользуется голодание. Жертвами неумелого применения этого метода стало множество людей и это дискредитирует голодание, которое является прекрасной методикой оздоровления организма. 

Голодание как лечебный метод 

Лечебное голодание или метод разгрузочно-диетической терапии (РДТ) вызывает в последнее время пристальное внимание врачей, что связано с все более частым появлением у больных сразу нескольких тяжелых заболеваний, иногда сочетающихся с лишним весом. Лечение таких больных требует назначения большого количества медикаментов, что иногда чревато осложнениями, в том числе аллергическими реакциями и устойчивостью к медикаментозному лечению. ...

Правильное, полноценное питание жизненно необходимо и для кормящей матери, и для ребенка. Ведь полученные питательные вещества пойдут на поддержку жизнедеятельности взрослого человека и роста малыша. Также и любые вредные вещества, попадающие в организм кормящей женщины с пищей, воздействуют и на младенца. 

Такие вещества могут оказывать самое неблагоприятное воздействие на нежный организм грудного ребенка. 

Основные правила питания при кормлении грудью 

Специальной особой диеты женщине при кормлении грудью не требуется. Но нужно соблюдать ряд правил: ...

Обожаю томатный сок. Немножко соли, чуток перца - ммм! Прелесть! Только вот если позволить себе эдакую роскошь вечером, утром встаю серая, кольца на пальцы не налезают, глаз в зеркале не нахожу... Подозреваю, что такое случается не только со мной. А знаете, почему так происходит? Да-да, умные и образованные читатели сразу ответят: «Неприятность эта оттого, что излишнее употребление соли провоцирует задержку жидкости в организме». Вот так. 

Соль - наш древний друг и товарищ, наш спаситель и помощник? Да. Соль - белая смерть, она разрушает сосуды, разбалансирует работу внутренних органов, вызывает отеки и способствует накапливанию лишних килограммов? Да, это тоже. А почему же происходит так? ...

Беременность - практически единственный период в жизни женщины, в течение которого приятно набирать вес. Однако беременность заканчивается родами, а вес порой остается на месте и не уходит. Многие рожавшие женщины после беременности испытывают те или иные проблемы с лишними килограммами. Несмотря на множество современных диет, научных подходов к питанию и всего прочего, вопрос «как похудеть после родов?» остается актуальным. 

Прежде чем мы рассмотрим способы похудения, давайте поговорим о причинах вызывающих лишний вес. Человек - это единство физических, психических и энергетических компонентов. Дисбаланс в одном из них приводит к нарушениям в другом компоненте, и наоборот, если одна из частей гармонизируется, то и в остальных наступает порядок. Исходя из этой формулы, лишний вес может появляться, а может исчезать по нескольким причинам. ...

Фитотерапия использовалась еще до того, как дарвиновская обезьяна взяла в руки палку и использовала ее для добычи бананов, чем доказала, что является не просто человеком, но человеком разумным. Природа предоставляет всем живым существам не только пищу, но и лекарства. Многие из этих лекарств спокойно произрастают на лугах и лесных полянках, и только ждут когда же ими воспользуются. Популярность траволечения обусловлена тем, что травяные рецепты проверены не просто временем, но столетиями, а то и тысячелетиями использования, стоимость травяных сборов относительно низкая, спектр применения широк, воздействие - в достаточной степени мягкое и щадящее. ...

Говорят, что если толпе девушек в любом российском городе крикнуть «Лена», «Маша», «Оля» или «Наташа», то одна из них обязательно обернется. Так и есть. В определенный период времени эти имена были самыми распространенными для присвоения новорожденным девочкам, тогда как среди мужчин первенство оспаривают Сергей, Алексей, Александр и Андрей, которых также можно обнаружить в любой компании. Потом мода сместилась в сторону более экзотических и не совсем привычных русскому уху или речевому аппарату имен. Школьные классы стали полниться Дианами, Каринами, Миленами, Эльвирами, Элеонорами, которые делили школьные парты с Ярославами, Владиславами, Даниилами и Никитами. Сегодня тенденция эта немного поутихла, и подобная модернизация пошла на спад, уступив место традициям в разной степени проявления. ...

Кавказская кухня - понятие довольно условное. Как правило, под кавказской подразумевается кухня Грузии, Азербайджана и Армении, которые имеют много общих черт. Кавказская кухня - это, прежде всего, мясо, овощи, зелень, специи и красное вино. Названия многих блюд кавказской кухни хорошо знакомы даже тем, кому на Кавказе бывать не приходилось. Лобио, сациви, хачапури, люля-кебаб - это всё блюда кавказской кухни, которые известны далеко за пределами кавказских государств. 

Мясные блюда на Кавказе очень любят. В кавказской кухне используется различное мясо, чаще всего баранина, говядина, телятина и мясо птицы. На Кавказе не принято измельчать мясо при помощи мясорубки, кавказские повара виртуозно измельчают мясо без применения специального оборудования. Измельчают мясо непосредственно перед приготовлением блюда, заготавливать фарш впрок не принято. ...

Йога - система личностного развития, в фокусе которой находится не только тело, но и душа. Дыхание и медитация обеспечивают спокойствие души и тела. Само слово йога означает «собирать вместе» или «объединяться», поэтому основная цель практикующих йогу - гармония между душой и телом. Дыхательные упражнения, или пранаяма, обеспечивают необходимые обновление и тонус, но оставляют ваш разум свежим, а тело - спокойным. 

Именно польза, которую приносит йога практикующим её, сделала увлечение йогой очень популярным во всём мире. В этой статье мы попытались выделить основные дары, которые йога может принести вашему здоровью, а также основные разновидности йоги, каждая из которых имеет свои особенности. ...

Для каждой нормальной женщины осознание собственной беременности и период ожидания появления малыша на свет мучительно-сладостное время. Что же происход в этот момент в ее организме? Давайте попробуем заглянуть в утробу... 

Первая неделя 

Пока что малыш - это в большей степени идея, чем реальный организм. Его прообраз (точнее, половина прообраза) - это одна из многих тысяч женских яйцеклеток, находящихся в своей "колыбели" - яичниках. Вторая же половина прообраза (отцовская) еще даже не успела оформиться в зрелый сперматозоид -это произойдет примерно через две недели. Ждем-с. ...

Да, говорят, холостяк - зверушка сложная, продукт эволюции социальной и межличностных войн. К нему не подойдешь, не подступишься. Везде - маски, комплексы, игры, протокол и масса остальных препятствий. А как же еще? Выживать надо, считай, в условиях, приближенным к боевым: вокруг вандалы и охотницы, посягательницы на мужскую честь и содержимое кошельков, ехидные журналистки и вездесущие сплетницы. Трудно им, холостякам бедненьким. 

Для того чтобы стало совсем плохо, для того, чтобы уничтожить холостяков как явление и не допустить перетекания остального мужского народонаселения в эту категорию, специалистами в правительственных лабораториях разработана пошаговая инструкция. Сотрудники нашей редакции под покровом ночи выкрали ее из спецхрана сверхсекретных спецслужб. И теперь она доступна только нашим читателям и только на страницах Женского Клуба. ...

Правила хорошего тона, вежливости, галантности и просто нормального поведения диктуют мужчине необходимость с пониманием и снисхождением относиться к женским ошибкам, перегибам и вольностям. Однако есть поступки, где мужское отношение к женской слабости не вписывается в рамки традиционного принципа «ну ладно, дорогая, не волнуйся, ты не сделала ничего страшного, я на тебя не сержусь». И первым в списке таких женских поступков значится, конечно, аборт. 

За редчайшим исключением (выносим за скобки людей, лишённых душевного и умственного здоровья, а также всех представлений о нравственности и морали) все согласны с тем, что убийство человека есть преступление, причём преступление самое тяжкое. Но многие женщины умудряются оправдывать убийство детей, и оправдания эти делятся на общечеловеческие и чисто женские. ...

Тема взаимоотношений женщин с автомобильным транспортом и отношения мужчин к этим женщинам столь глубока, широка и разнообразна, что для её раскрытия понадобится написать многотомные талмуды. Ограничимся только беглым взглядом на эту проблему. 

В данном случае слово проблема имеет, к сожалению, своё исконное значение - «неприятности». Когда речь заходит о женщине за рулём, тема неприятностей возникает сама собой, как по мановению волшебной палочки. Причём, в зависимости от того, кто рассказывает, неприятности умудряются испытывать противоположные стороны. Мужчины, понятное дело, в миллионный раз вспоминают поговорки об обезьяне, вооружённой различными типами современных вооружений, об уже раз и навсегда установленной связи между цветом волос на женской голове и количеством серого вещества в той же самой голове. Ну и изощряются в выдумывании новых нелицеприятных эпитетов в отношении поведения женщин-водителей. ...