Блог Царев

Если

человек ограничивает себя в чем-то, например, в любимом пирожном, или в

плитке шоколада, то это негативно для психики. Вы хотите кушать и

отказываете сами себе. Шоколад - это не преступление, как и пицца,

макароны и сдобные булочки. Вы должны есть то, что вы любите, это

просто необходимо, чтобы чувствовать себя счастливо и полноценно.

Может, есть люди, которые ограничивают себя в любимой еде и утверждают,

что счастливы, но, скорее всего это самовнушение. Главное, не...

Избыточный вес – это не только не

очень красиво, но, главное, - вредно для здоровья. Специалисты тесно

связывают избыточный вес с множеством различных заболеваний, например,

заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом,

аутоиммунными заболеваниями, остеопорозом, мигренью, депрессиями и пр.

Ускорение ритма нашей жизни, недостаточная физическая активность,

фаст-фуд, да и просто множество вкусностей, от которых так сложно

отказаться после очередного тяжелого дня, - все это становится причиной...

Окончание

лета и начало осени – пора, богатая на продукты, с большим количеством

витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Благодаря этому периоду

времени, наш организм насыщается энергией на весь год. Разнообразие

овощей и фруктов позволяет сидеть на всевозможных диетах, устраивать разгрузочные дни. Одной из таких диет является арбузная диета.

Арбуз полезен при болезнях печени,

подагре, повышенном давлении, ожирении. Необходимо съедать по 400-500

граммов арбуза 5 раз в день...

Методику питания по группам крови

разработал американский врач Питер Д'Адамо. Согласно его теории,

усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую

связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой

крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем

человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови,

иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.

Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает...

Соблюдать

диету следует семь дней. Благодаря предложенному способу питания можно

потерять до 7 кг и восстановить обмен веществ. Питаться нужно 5 раз в

день. Нужно неукоснительно следовать меню этой диеты, не меняя

продуктов и их количества.

Понедельник

Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб с отрубями - 30 г.

Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г.

Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб с отрубями - 30 г...

Главное правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.

Завтрак (200 килокалорий)

Возможные варианты меню

I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.

IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока...

Во

время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную

воду. Абсолютно исключаются соль, сахар. Меню не изменять, так как

только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые

изменения в обменных процессах организма.

Одним из составляющих китайской диеты

является рис, но его употребление ограничено определенными рамками,

чтобы не наносить вреда организму этим довольно-таки тяжелым продуктом.

Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и...

Шоколадная

диета относится к монодиетам. Рассчитана на 5-7 дней, по истечении

которых нужно сделать перерыв. Предположительный результат - потеря

веса до 6 килограмм.

Диета

В течение всего дня можно съесть две

40-граммовые плитки горького (черного) шоколада, запивая их чашкой

чёрного кофе без сахара с обезжиренным молоком. Шоколад перебивает

аппетит, чувство голода проходит и так - пока вновь не захочется есть.

Пить можно только через три часа после того, как вы поели. Вода может быть либо кипяченая, либо минеральная (негазированная)...

1. Налегайте на суп

Тарелка супа в обед поможет вам

оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного

университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в

обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не

компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода,

содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем,

способствует более медленному опустошению желудка, таким образом...

1. Налегайте на суп

Тарелка супа в обед поможет вам

оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного

университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в

обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не

компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода,

содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем,

способствует более медленному опустошению желудка, таким образом...

На борьбу с лишним весом пускаются в

ход самые разнообразные средства. А для избавления от него нужно знать

причину возникновения.

Причины возникновения лишнего веса

1. Беременность и рождение ребенка

Девять

месяцев, нося под сердцем малыша, мать питается разными витаминами,

добавками и часто не контролирует количество употребляемой пищи. Ест,

сколько хочет, считая, что малышу вреда не будет. Но, если на нем и не

отразится ваш повышенный аппетит, то на вашей фигуре – скорей, что да...

"Японская диета" разработана

специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней.

Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на

иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится

минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим

обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская

диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя

употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между...

Это название диета получила потому,

что рассчитана на месяц. Нужно помнить, что если ожидаемые результаты,

по вашему мнению, уже достигнуты, то в любой момент можно остановиться.

По окончании диеты, следует правильно питаться, не переедать, в

противном случае ваши усилия пойдут насмарку.

Первая неделя

- Понедельник

Завтрак - 70 г ржаного хлеба (1 ломтик небольшой величины) и чай. Обед - 70 - 100 г отварной говядины, 100 г нежирной сметаны, 1 - 2 небольших яблока. Полдник (15 - 16 часов) - 100 г ржаного хлеба и чай. Ужин - 100 г отварной говядины, тертая морковь, 1 яблоко средних размеров...

Диета

разработана канадскими диетологами. Канадская диета рассчитана на семь

дней. Предполагаемая потеря веса - от трех до пяти килограммов лишнего

веса. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед

применением этого метода питания посоветуйтесь с врачом.

Главный постулат диеты – не отступать

от предложенного меню и выпивать до двух литров жидкости (вода,

несладкие соки). Придерживаться канадской диеты – не больше двух недель.

Приблизительное меню диеты:...

Итальянские диетологи рекомендуют есть

спагетти несколько раз в неделю, чтобы сохранить талию. Только без

жиров. Чтобы избавиться от ненужных килограммов, итальянцы придумали

довольно остроумную цветовую диету.

Начинать трапезу они рекомендуют с

продуктов желтого цвета. Кроме макарон это картофель, тыква, омлет,

далее следуют фрукты: банан, апельсин, хурма и т. д. После небольшого

перерыва итальянцы переходят к овощам и фруктам зеленого цвета. Прежде...