Блог Царев

Набрав более 16 кг во время

беременности, женщина рискует страдать ожирением всю жизнь. Как же

быть, ведь снижать вес с помощью диет во время беременности не

рекомендуется! Недостаток витаминов и минеральных веществ в организме

матери вызовет аномалии у новорожденного. Этот недостаток не может быть

восполнен в будущем за счет правильной диеты.

Если вы планируете иметь

полноценного, здорового ребенка, то ваше питание должно быть

максимально сбалансировано и при этом малокалорийно, а недостаток...

Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней

Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.

Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.

А вкусное не позволяет худеть.Во

многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется

ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему...

Если вам нужно быстро похудеть, у вас

важное событие и вы хотите быть в форме, то советы, которые

представлены в этой статье помогут вам в этом. Одно "но" - этими

советами нельзя пользоваться постоянно.

И так начнем.

Минимум жира

Специалисты по спортивному питанию

первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров (не более

25 граммов в сутки). Для организма такая доза слишком мала, и даже

вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот...

Существует две категории людей,

терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но

вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя

всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес.

Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного

удовольствия видеть себя более стройными.

Автор популярной книги о

средиземноморской диете Андреа Гизелли объясняет, почему очень часто

стрелка весов задерживается на первоначальном весе, "несмотря на то,...

Существуют продукты, которые не только

не добавляют нам лишних килограммов, но и помогают оставаться всегда в

одном и том же весе, а то и сжигают лишние, накопленные жиры.

Грейпфрут

Он снижает уровень инсулина, а это, в

свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное

употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150

гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок

грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это...

Устали от борьбы с лишними

килограммами? Надоело сидеть на диетах, которые приносят только чувство

неудовлетворенности внешним видом, что Вы видите в зеркале? Тогда

радикальная диета – для Вас!

Эта диета рассчитана на 2 недели. Во

время диеты, можно пить простую или минеральную (негазированную) воду.

Указанные продукты, нужно поделить на четыре приема пищи. Завтрак около

7-9 часов, обед – 12-13 часов, полдник – 15-16 часов, ужин – не позднее

18...

Шведские диетологи разработали свою

систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена

веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты,

как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания

уделяется мясу, яйцам и рыбе.

Первый день

Завтрак: стакан молока, гречневая каша. Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. Чашка теплого молока. Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба...

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать?

После приема пищи никогда не

засиживайтесь за столом. На вопрос: "Сыт ли я" ? - отвечайте только

через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит

не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. А

знали ли вы, что к примеру, небольшая прогулка (скажем так в 5 минут)

повышает чувство сытости.

Есть шутка такая: Стоя больше влезет. Мы смеемся, а ведь в этом есть смысл! Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше...

Главный принцип кремлевской диеты

заключается в следующем: всем продуктам питания в таблице диеты

присвоено определенное количество условных единиц. Самым

привлекательным в диете является отсутствие всяких запретов на

потребление мяса, рыбы, яиц и алкоголя, то есть, согласно таблице, они

"стоят" по 0 у.е. Для того, чтобы похудеть или поддержать свой вес,

необходимо составлять свое меню с учетом следующих показателей:

- для худеющих дневной бюджет не должен превышать 40 у.е. в день;...

Французская диета разработана

французскими специалистами. Она рассчитана на 14 дней. Авторы данной

диеты обещают, что результатом станут 7-8 потерянных килограмм. Во

время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. В обязательном

порядке нужно пить кипяченую или минеральную воду, но не газированную.

Первый день

Завтрак - черный кофе; обед -

два яйца, листовой салат, помидор или стакан томатного сока; ужин - 200

грамм нежирного вареного мяса, листовой салат...

Вопреки существующему мнению,

статистика утверждает, что далеко не все женщины, бросившие курить,

прибавляют в весе. Обычно масса тела увеличивается незначительно, но и

это приносит много ограничений. Если внимательно проследить за тем, как

курение влияет на вес, можно заметить: будучи заядлой курильщицей,

женщина имеет достаточно стабильный вес на протяжении многих лет.Дело

в том, что все мы склонны с возрастом накапливать килограммы, в среднем

- по полкилограмма за три- четыре года. Курение, же по всей...

Метод питания, разработанный

французским диетологом Мишелем Монтиньяком - это метод, который

рекомендуется использовать всю жизнь. Состоит он из двух фаз. Цель

первой фазы - очищение организма и, если требуется, снижение веса;

вторая фаза - это поддержание достигнутого результата. Основные принципы метода питания Монтиньяка

Всем известно, что продукты питания

включают в себя белки, жиры, углеводы и балластные вещества (пищевые

волокна, клетчатка и др.). Так вот, Монтиньяк считает, что все эти...

Это факт, что вода является самым

важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным

"волшебным" средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет

аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Исследования показали, что уменьшение

потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение

потребления воды может уменьшить жировые отложения. Вот почему почки не

могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда...

Если Вы решили похудеть, но никак не можете прожить без мяса, яиц и всяких-всяких вкусностей – бразильская диета для Вас!

Бразильские медики разработали диету,

которая включает в себя дробное питание. В ходе диеты Вы должны

питаться 5-6 раз в день. Диета исключает продукты, которые возбуждают

аппетит: острые блюда, копчености, сладкое, пряности.

Необходимым условием соблюдения

бразильской диеты есть употребление блюд и гарниров из овощей и зелени.

Бобовые блюда рекомендуются в ограниченном количестве. Если в дневном...

Эта диета применяется 14 дней.

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Третий день

Завтрак - 2 яйца. Обед – вареная говядина (200 грамм), шпинат. Ужин - одно яйцо, шпинат.

Четвёртый день

Завтрак - одно яйцо. Обед - отварная рыба, помидор. Ужин - 2 яйца, чашка кофе.

Пятый день

Завтрак - одно яйцо, чашка кофе.

Обед - два яйца, помидор.

Ужин - рыба, жаренная без жира (на решётке), овощи с яблочным уксусом...