Блог Анна

Есть

люди, которые (вот чудаки!) не только никогда и не думали похудеть, а

мечтают поправиться. Может, ты и сама из этих “счастливчиков” и не

понимаешь тех, кто тебе завидует? Ведь тебе известно, что набрать

килограмм-другой бывает так же сложно, как в других случаях – его

сбросить.

От 5 до 10% людей имеют недостаточный вес. Тому есть несколько

причин. Первая – ускоренный метаболизм, то есть природная способность

сжигать больше калорий, чем другие люди. Вторая причина может быть...

Люди

пьют его тысячелетиями, а полезных свойств этого напитка до конца и не

знают, открывая каждый раз что-то новое. В общем, если любишь гонять

чаи, тебе полезно знать, что…

3 чашки черного чая в день уменьшают риск развития остеопороза в 2,5

раза, а даже одна уменьшает риск развития сердечных заболеваний – чай

снижает давление и улучшает состояние сосудов. В чае содержатся

катехины – природные антиоксиданты из группы флавонидов, которые

помогают организму бороться со свободными радикалами. Чай – более...

Ты

не поверишь: стоит отказаться от сущей ерунды – и можно избавиться от

100 калорий при каждом приеме пищи! Между тем это чистая правда. Не

веришь? Советуем проверить.

Все очень просто: чем меньше калорий ты употребляешь, тем легче тебе

терять лишние килограммы. Но, пропуская обед или отказываясь от любимых

блюд, ты только измываешься над организмом и все больше звереешь с

каждым днем. А это увеличивает твои шансы сорваться и наесться...

С

этим, казалось бы, незамысловатым в гастрономическом отношении фруктом

можно приготовить все что угодно: и первое, и второе, и третье. И все

блюда будут исключительно полезными.

Авокадо благоприятно влияет на деятельность сердечно-сосудистой

системы, способствует снижению уровня холестерина и профилактике

язвенной болезни и гастрита. В нем содержатся медь, железо, натрий,

повышено содержание витаминов А, Е и калия. Так что это еще и

антиоксидант помощнее винограда и антидепрессант поэффективнее банана...

Новый совместный проект женского журнала «Домашний Очаг» и сети ресторанов «Мировая Карта».

Кулинарные мастер-классы – это хороший способ быстро научиться азам

высокой кухни, чтобы готовить любимые блюда дома так же вкусно, как и в

ресторане. Мы представляем первые на Украине кулинарные курсы с

известными шеф-поварами киевских ресторанов.

Шафрановое ризотто, марокканский кус-кус с бараниной, сочный

ароматный стейк, тартар из лосося, роллы Филадельфия, тайский салат с...

Если вечером очень хочется есть, не кори себя за это. Оказывается, время приема пищи не так уж и важно.

“Съеденная за ужином пища ночью превращается в жир!” Это миф. Основная

часть съеденного за несколько часов расщепляется и всасывается в кровь.

Только после этого организм может использовать ее в качестве энергии

или отложить в виде жирового запаса. Кроме того, калории сжигаются даже

во сне (примерно 50 ккал в час). Поужинав в 8 вечера, к 8 утра сожжешь

600 ккал. И если в ужине не более 600 ккал, откладываться нечему...

Похолодало,

и ты все чаще тянешься за шоколадкой и зачастила к холодильнику? В

холодное время организму требуется больше калорий, да и короткий

световой день действует на настроение. Чтобы не поправляться, попробуй

вот что…

Выбирай «хорошие» углеводы, которые способствуют выработке серотонина.

Чем его больше, тем лучше настроение и самочувствие. Но вместо сахара и

булок ешь сухофрукты и хлеб из муки грубого помола.

Употребляй больше белковой пищи. Это поможет справиться с...

Сухопарые дамы туманного Альбиона с детства знают, в чем секрет стройности. Овсянка, миледи!

Чашка кофе и тонкий ломтик сыра? Это не завтрак! Все больше и больше

диетологов считают, что по утрам необходимо питаться полноценно. Потому

что именно утренняя пища способствует эффективной умственной работе и

предотвращает ожирение. Идеальный завтрак должен быть не обильным, а

разумно сбалансированным. Для него подойдет каша из цельного зерна,

нежирное молоко и свежие фрукты. Эти продукты обеспечат тебя цен-ными...

С

детства бдительные мамы и бабушки внушают нам: есть много сладкого

нельзя – от конфет портятся зубы, фигура и вообще это вредно!

Бесспорно, истина в этих словах есть. Но, оказывается, совсем избегать

сладостей тоже не очень хорошо для твоего здоровья. Наверное, все-таки

стоит разобраться, чем полезны сладости на твоем столе.

Вредное удовольствие

Совсем не признавать правоту наших бабушек и мам нельзя: избыток

шоколада, печенья и конфет в меню существенно снижает запасы витамина...

Оказывается, яркие яблоки и перцы, привезенные из заграничного далека, грозят нешуточными болезнями.

Американские врачи обратили внимание на беспричинное нарушение работы

внутренних органов, общее ухудшение самочувствия некоторых своих

пациентов. Исследования дали неожиданный результат: причины болезни

связаны с накоплением воска в организме. Ты не раз покупала блестящие и

красивые фрукты и овощи, привозимые из-за рубежа? Производители

покрывают их воском, чтобы они не портились в дороге. Хочешь получать...

Конец

декабря – время жертвоприношений. Мы приносим в жертву божкам зимних

праздников то, чем особенно дорожим, – фигуру. Но с ними можно

договориться!

СЪЕШЬ ЭТО:

Небольшая порция салата оливье – примерно 230 ККАЛПорция холодца – около 300 ККАЛБифштекс с вареной картошкой – приблизительно 550 ККАЛРюмка водки (50 г) – 150 ККАЛТри сдобных печенюшки, политые сахарной глазурью, – около 400 ККАЛБольшая порция айриш-кофе со взбитыми сливками и ванильным сиропом (300 г) – около 500 ККАЛ...

Мы

часто с утра заглядываем в сонник, чтобы истолковать только что

увиденный сон. Связь реальности с нашими ночными видениями признают не

только толкователи снов, но и современная наука.

Тебя волнуют эти вопросы?

Считается, что…

Женщинам гораздо чаще, чем мужчинам: 1) вообще снятся сны; 2) снятся цветные сны.

Существуют две фазы сна - медленная и быстрая. В медленной фазе происходит максимальное восстановление сил.

Если человека лишить быстрой фазы сна, то это не принесет ему видимого...

Как у щелкунчика

ЧТО ТЕБЯ БЕСПОКОИТ?

Повернешь голову, присядешь на корточки - и слышишь такой хруст, что страшно становится.

Или вот пальцы щелкают…

Некоторым даже нравится.

ДОКТОР, ЭТО ОПАСНО?

Еще бы! Артроз - заболевание, при котором происходит разрушение

суставов. Впрочем, если тебе еще далеко до пенсии, расслабься: это

все-таки возрастная проблема.

А вот артриты (воспаления суставов) в наше время настигают и...

Бывают ситуации, когда по всем параметрам надо бы звать на помощь… Почему же ты не зовешь?

А потому, что стыдно. Неудобно. И вообще не ваше дело. Самый типичный

“неприличный” экстрим - это обморок в присутственном месте (всем плохо

- и нечего привлекать к себе внимание), роды там же (ну не под юбку же

к тебе лезть добровольным помощникам!) и попытка суицида (да, здорово

сглупила - и не желаешь об этом никому сообщать).

Падаем!

Однажды, в один далеко не прекрасный день, на небосводе могут так...

Синдром сухого глаза

ЧТО ТЕБЯ БЕСПОКОИТ?

Сухость, жжение и зуд или ощущение “песка” в глазах. Они краснеют, припухают.

ДОКТОР, ЭТО ОПАСНО?

Еще бы! Так иногда начинается блефарит (воспаление краев век),

вызванный аллергией, авитаминозом, нарушением обмена веществ. Либо это

из-за инфекции или аллергии развился конъюнктивит. В любом случае тебе

следует обратиться к офтальмологу, а он уж при необходимости направит к

другим специалистам...