Блог Антон Мельник

Чим заїсти стрес

2017-10-27 11:24 166

Багато людей у стресових ситуаціях багато курять або безконтрольно їдять солодощі. Але ні те ні інше не допомагає. Що ж варто їсти, якщо у вас стрес?

Насправді наш організм має запаси власних антистресових вітамінів і їх нестача може нашкодити при хвилюванні. Що потрібно їсти, аби не піддаватись впливу руйнуючих факторів?

Вітамін А — зелені листові овочі, морква, абрикоси, гарбуз.

Вітамін С — всі овочі та фрукти, особливо цитрусові, смородина, ківі, броколі, білоголова капуста, шипшина...

Читать дальше

Мигдаль проти «поганого» холестерину

2017-10-25 09:59 91

За результатами досліджень американських вчених, регулярне вживання мигдалю допомагає збільшити рівень «хорошого» холестерину і знизити вміст у крові «поганого».

«Поганим» холестерином називають холестерин ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ). Саме він є джерелом утворення бляшок, відкладаючись на стінках судин. ЛПНЩ сприяє розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця. Мигдальний горіх вважається одним з найбільш корисних серед горіхів. У ньому міститься багато клітковини, білка, магнію, калію, вуглеводів, вітамінів, особливо вітаміну Е, каротиноїдів, лікопіну, жирної олії. Він не тільки здатний регулювати рівень холестерину в організмі, а й знижує ризик розвитку інфаркту, старечого слабоумства, покращує зір. А мигдальну олію використовують не тільки в традиційній терапії, але і в косметології, арома— та мануальній терапії...

Читать дальше

Калина при застуді

2017-10-23 11:12 94

В ягодах калини міститься багато вітаміну С, який допомагає впоратися із симптомами застуди, нормалізувати температуру, зміцнити імунітет.

Чай з калиною. Для його приготування згодяться як свіжі, так і заморожені ягоди, також можна використовувати калину, перетерту з цукром. Найкраще заварити склянку зеленого чаю та додати до нього 2 ст. л. подрібнених ягід калини. Перемішати і через 10 хв. додати 1 ч. л. меду.

Калина з медом. Перетерти ягоди і отримане пюре змішати з медом (1:1). Cуміш розкласти в баночки, поставити в холодильник і вживати кілька разів на день по 1 ст. л...

Читать дальше

Як «розбудити» організм

2017-10-20 10:19 93

«Ввімкнути» себе вранці й збадьоритися можна не тільки з допомогою кави. Як зазначають дієтологи, зарядити організм енергією з користю для здоров'я допоможуть і деякі продукти.

Не поспішайте щось їсти натщесерце, насамперед випийте склянку води кімнатної температури, можна зі шматочком лимона. Чиста вода без газу допоможе підготувати органи травлення до роботи й очистити організм від токсинів.

Щоб підбадьоритися, допоможуть не гірше за каву цикорій або зелений чай. Напій з цикорію допоможе активізувати обмін речовин і зміцнити захисні сили організму. Зелений чай, як і кава, містить кофеїн і також допомагає підбадьоритися. Крім цього, це ще й профілактика онкологічних захворювань. А якщо в зелений чай додати тертий корінь імбиру, то одержите цілющий напій, який підніме настрій, позбавить від сонливості й тонізує весь організм. Особливо корисний імбир для тих, чия робота пов'язана з інтелектуальними навантаженнями, оскільки імбир здатний активізувати діяльність клітин мозку...

Читать дальше

Якщо людина вдавилася їжею. Поради експерта

2017-10-17 12:58 95

Ще хвилину тому ви сиділи в кафе та спокійно розмовляли, а вже в наступну ваш співбесідник закашлявся та почав хрипіти, не маючи можливості вдихнути на повні груди. Це перша ознака того, що людина вдавилася їжею. І якщо через декілька секунд вона не виплюнула той злощасний шматочок, а продовжує задихатися, без сторонньої допомоги їй не обійтись.

«Когда я єм, я глух і нєм», — це своєрідне закодоване правило, якого варто дотримуватися. Річ у тім, що коли ми їмо, наш надгортанник повністю закриває дихальні шляхи, що не дозволяє їжі потрапляти в них. А коли ми розмовляємо під час їди, надгортанник привідкривається, тож дрібний шматочок їжі може потрапити «не туди»...

Читать дальше

Що покласти в аптечку: поради експерта

2017-10-17 11:15 94

Про існування медичних аптечок знає чи не кожна людина. Автомобільна, домашня, аптечка, яка має бути в офісі… А от про необхідний склад, відмінності цих аптечок мало хто задумується.

За словами інструктора з тактичної медицини Тетяни Воронцової, базові засоби, які можуть знадобитися скрізь для надання домедичної допомоги — це медичні рукавички і клапан для проведення серцево-легеневої реанімації. Їх можна носити навіть в жіночій сумочці або у кишені. Маєш їх, знаєш як допомогти — значить, готовий до надання домедичної допомоги. Якщо ж збираєшся у похід, подорожуєш автомобілем, то бажано мати вже розширений склад аптечки домедичної допомоги. У домашній же аптечці чи на підприємстві, крім розширеного складу, можуть міститися і деякі ліки та засоби для надання долікарської допомоги...

Читать дальше

Осіння кольоротерапія

2017-10-06 15:16 106

Як зазначають фахівці, від осінньої депресії страждає кожен п'ятий на Землі. Жінки удвічі частіше за чоловіків. А допомогти її зменшити може кольоротерапія.

Червоний колір підвищує кров`яний тиск, прискорює дихання, додає упевненості, спонукає до творчості. Він є найемоційніше насиченим. Його насамперед фіксує сітківка ока. Але цей колір також провокує агресію, тому в одязі його краще використовувати в деталях.

Жовтий активізує діяльність ендокринної й травної систем. Він бадьорить, налаштовує на розмову, зосереджує увагу. Якщо жовтого дуже багато, людина відчуває стурбованість, страх, невпевненість. Не варто поєднувати жовтий з чорним. Це сприймається як попередження про небезпеку...

Читать дальше

Довго і правильно

2017-10-06 12:27 108

Скільки часу потрібно мити руки.

Просте миття рук допомагає запобігти майже третині випадків діареї й значно знижує ймовірність зараження респіраторними інфекціями. Скільки ж часу потрібно мити руки? Фахівці з Королівського фармацевтичного товариства (RPS), Великобританія, дійшли висновку — 20 секунд.

Саме за цей час можна повністю позбутися від вірусів і бактерій, які викликають застуду, грип, інфекції та розлад шлунка. Але якщо хтось завдяки сильному імунітету і не захворіє через брудні руки, то все одно може передавати інфекції іншим людям. Особливо ризикують діти і люди похилого віку...

Читать дальше

Прості кроки до здоров'я

2017-10-06 11:57 99

Кілька десятиліть тому дослідники вважали, що рак в основному викликається спадковістю. На сьогодні доведено, що «провина» генів становить лише 5%. Після вивчення півмільйона історій хвороб людей по всьому світу вчені з американського Інституту дослідження раку зробили висновок, що основною причиною раку та багатьох пов'язаних із ним захворювань є спосіб життя.

Куріння становить такий самий ризик розвитку раку, як неправильне харчування та ожиріння — майже по 30%, тобто 60% ракових захворювань пов'язані зі способом життя. А сидячий спосіб життя додає ще 5% ризику. Інші 35% — це професійні ризики, спадковість, віруси, алкоголь та забруднюючі речовини. Натомість харчування і фізична активність є ключами до зниження ризику захворювання на рак...

Читать дальше

Незвичний мед

2017-10-05 16:47 90

Думаєте, мед годиться тільки для того, щоб намазати на хліб або спекти торт? Виявляється, з його допомогою можна вилікувати ранки і прищики, зволожити суху шкіру, запобігти серцево-судинним захворюванням, зцілити хворе горло і багато іншого.

Невеликі ранки або опіки можна лікувати за допомогою меду, оскільки він вбиває інфекцію і зменшує запалення.

Гречаний мед прекрасно бореться із сильним кашлем. Покладіть у рот ложечку цих солодких ліків перед сном і будете спокійно спати всю ніч...

Читать дальше

Народні методи проти застуди

2017-10-05 16:31 88

Болить горло, закладений ніс і почався кашель? Спробуємо обійтися без крапель, сиропів, спреїв, таблеток та іншої «хімії».

Горло

Якщо ви курите, постарайтеся відмовитися від сигарет хоча б на день-два, це полегшить навантаження на дихальні війки, які борються з мікробами і яких ви знесилюєте сигаретним димом.

Приготуйте розчин для полоскання горла: склянку теплої води, по ложці солі та соди, додайте 2 краплі йоду. Полоскати потрібно щогодини.

Якщо симптомів ще немає, саме час приготувати ось такі профілактичні ліки від болю в горлі. Лимони нарізати тоненькими скибочками, скласти в банку і залити медом. Можна додати кілька шматочків імбиру. В ідеалі, суміш повинна настоятися місяців два і загуснути. При вживанні розбавляти теплою водою...

Читать дальше

Хочете бути щасливими? Гуляйте із собакою!

2017-09-28 14:33 182

Згідно з результатами нещодавнього дослідження вчених з Університету Ліверпуля, Великобританія, основною мотивацією прогулянок із собакою є виникнення при цьому в його власника відчуття щастя, а не медичні або соціальні переваги.

Так само читайте більше цікавого на сайті новини рівне. Власник собаки, який гуляє зі своїм вихованцем 30 і більше хвилин у день, легко виконує рекомендовану фахівцями тижневу норму фізичної активності, що дорівнює 150 хв./ тиждень. Незважаючи на те, що всі учасники дослідження відзначали значну користь таких прогулянок для собаки, для них залишався важливим факт поліпшення їхнього власного настрою і виникнення відчуття щастя. У той же час виявилося, що такі відчуття виникали у людей тільки тоді, коли вони були впевнені, що їхній вихованець теж любить прогулянки. Чому ж власники прогулюються зі своїми домашніми тваринами і що може сприяти подовженню цих прогулянок? Як з'ясувалося, прогулянки із собакою використовуються для задоволення потреб собаки і емоційних потреб її господаря.​...

Читать дальше
Создать блог

Опрос

Кому из этих людей вы доверяете?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама